十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:公仔箱論壇) M1 @& I& F: L+ M
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M. Y' m4 d7 h" r$ E
-用来漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb% g( u( q& y+ i- o+ `
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2三文鱼 (SALMON) os.tvboxnow.com' D$ |- K% v$ v" M% h
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 X+ `+ @. P% z& g5 v5 V
-可防治血管阻塞公仔箱論壇/ @* R2 n; b3 W; n. M0 O/ S7 {
-预防脑部老化例如老人痴呆症公仔箱論壇% O+ Q% T- |  V9 H" y, h( ?: ?* k; n
-降低胆固醇 8 b" {# p; K1 w/ e4 V
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3菠菜(SPINACH) + A& c8 s& A3 R! S9 U
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ Z: K/ b* y* V7 h; ~
-可防治血管疾病及心脏病 2 W5 N$ }8 t6 r: c( @7 T
-保护视力
-热量低 : j/ O7 [+ v$ Y/ n* E3 |/ d
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }! x, m* L2 r/ L# o$ x# B
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb1 k( d  O/ Q" g7 P
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化公仔箱論壇$ n& p' V5 m( @" C* H
-喝小量对心脏有益 # e% e7 Z) O" b5 f

7西红柿 (TOMATOES) ! k0 L7 K, g2 y% Q$ d( g
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 x& Z8 l! n) i
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇$ K( b$ A: B" `
-有丰富维他命C 公仔箱論壇& t7 B  r1 r, h$ ^- U# E

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 m2 }6 P' C, P6 i
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 os.tvboxnow.com; Z7 J+ x5 w1 Q6 i0 L' c7 O8 Z

9燕麦 (OATS) 公仔箱論壇# h, W7 [) w3 t  w2 D, [
-降低血压公仔箱論壇9 |4 C' g1 w  t
-降低胆固醇 7 m* H& a) z. P  ~! T
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ o( b4 v% F1 h% u
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES) os.tvboxnow.com* s  N7 w9 V6 B  c
-抗氧化
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# n7 O# N& e& ^7 C$ B) u
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品公仔箱論壇  G7 `+ a  ~, B% c# K. L& r& w# T! J& v
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇5 t$ [7 ~; w' U9 Y; i0 X
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) D! ~+ S8 j+ d* ?& d1 \4 ~
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m4 D: f# Q, S9 i
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 os.tvboxnow.com" O! w( S7 J8 I! k2 h5 {
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b' [9 c6 V: H# s# h
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W6 r* A: ^9 d7 H
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 8 A$ g% i# j; l
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 6 ^* m0 L& P0 n6 i. V
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! Z$ U. H- `
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E" ?! H* P" i# a9 P) _
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） os.tvboxnow.com8 o; b$ U! ~0 t, y7 _; a) {& _
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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