隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇9 ]3 _) I2 K& ?7 f; e
& H2 y" v' C$ ?9 U. T日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 7 n h/ D- w8 v$ Z7 J
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 0 k' O5 G) r- c, J
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb" n9 s# m& j4 r0 q: i% V
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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1 t9 Z0 u5 h0 s) p; o# Q醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S5 [( S0 [) G! Z" o# p- k. O
" a/ N* T- f+ K. f' F) N7 @' Y$ L公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇$ T- t% T6 o+ x [
4 H5 a' J4 i# j8 u3 j% M公仔箱論壇參考食譜 os.tvboxnow.com ^. M( X. n/ V/ \( h& |& t
3 I V2 s. A7 z# ^6 v$ }os.tvboxnow.com材料 . v9 v4 o, K e5 `$ }
8 Q. T& ]7 }& {os.tvboxnow.com小黃瓜1根
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白蘿蔔 7~8公分
' {1 [% _( O# sos.tvboxnow.com西洋芹1根 9 n3 Q& y& U5 V- H% R% y
壽司醋 50 cc
) _' e6 A# [5 r5 g e% x* Q' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
& Z5 b" F) X; [& s1 \0 Q9 K; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j8 o& B. y2 W( g# V, ]os.tvboxnow.com做法： 公仔箱論壇8 k* ]/ D% n0 ^
0 B9 x: N- l, i, D' r, U公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
+ O7 m1 A+ \& Q9 N! x% |9 w公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb. c+ T% x+ j, O3 x- c5 ]
STEP3.將大頭菜切成塊狀 " _6 p8 N' O4 n3 D
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 os.tvboxnow.com D( F3 r. c, W: }0 K! e1 A# D
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
. J9 y" y9 _7 N( L; Y* [公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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