隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
- r. W* [3 o; @2 q! `+ t7 ]# ]/ ]- e1 z! d9 D- x6 A2 r8 D8 H0 [
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
8 f$ O: d1 V. Z: ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 z" K& h# q% x5 J醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
3 K% `+ i7 w- U( H5 r8 [5 ^% [7 O6 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ O4 T2 k+ B4 @+ I
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 os.tvboxnow.com* C( t& V: F. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \1 t& C5 M' p' e, {. }
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 r* D6 n2 S* @
! y" A; }1 |. A% a4 Ktvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
9 z Z: U: d# T2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U( C+ r, r1 |! p! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 " P+ L9 U+ k0 N1 Y" n" @/ B& R1 n5 Y, O
) n4 b/ {0 Y8 c, y6 p; T
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
6 _: V% _& W6 R& @os.tvboxnow.com
& @3 V8 }( }# o9 S參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b+ }6 r" ^8 Z# D
6 ?6 @( W. n( e/ I' J, K2 K# @" d
材料 / D7 S% f t3 x7 n x
tvb now,tvbnow,bttvb- n9 Y0 V. k8 e; ~# ~
小黃瓜1根 ( w2 k t/ J! P- d& X" f2 u
胡蘿蔔1根 os.tvboxnow.com7 \! z6 g* q6 r0 a/ U- o8 z+ C
白蘿蔔 7~8公分 " T9 B( F; \' t! R9 g+ U
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 c9 j/ i4 C# u; A4 i
壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' h9 L$ B) R( t
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
: w# k1 ]4 H7 H' [: N$ E% p5 N2 c7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# n- n# `% l0 c# q
做法： os.tvboxnow.com( ^/ `! L. c, ]# b2 q# y7 j/ B0 E
! B/ }; J8 I! p6 bos.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 t! `3 j+ b7 S3 v
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ t! |$ k8 i* Etvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
; z$ B' R3 H9 D+ p) t. x6 Uos.tvboxnow.comSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 / S9 P6 V: x1 |
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
l" ?, m: ~: |. ~2 LSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
" ]! D n5 e6 w; i公仔箱論壇
% |! J- r& K: o& w9 { V2 G! ]) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 : J- N- C0 S" D; o$ ^9 x6 D" v
tvb now,tvbnow,bttvb4 P [. }( `+ V A0 `( ^% i1 b) i
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
