本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇( R0 m% L9 c6 {* [6 z
( H0 X( n: y) ?2 A$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb% [- ]; t+ ^" T& U! M0 G
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb# m4 T) Q, U1 N) H, d3 }
木耳、豆腐適量% {/ q7 E4 Q* U5 m: p# v0 g
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料理方法：公仔箱論壇; T- ~. D4 H4 |4 W6 Z/ k
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" X. A6 o/ L9 N- W
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）/ U4 u2 m+ ?" A. \" q
3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e8 _ B; H; @; @, e" L
% B/ r% ^2 Q" ]1 ?$ E木耳豆腐湯的養生功效？
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7 x- \3 s0 M3 A3 x' S: R5 {5 X3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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( Q& `% T2 T2 Q2 F1.軟化血管& g% ?3 ^/ q, Z- H; q7 t/ ~
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
: O* f* y, }/ X j/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X! s& ~) i/ ]3 S- F
2.預防血栓4 _( I& v* v! P3 k; F
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb& E6 y+ V& G0 g' R# k" |& O
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3.補氣血
) d! X6 x$ i7 _( P4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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3 y, S8 Q; d: \( ?公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
4 H1 ]3 [$ C5 Y( I$ W: `: P8 wos.tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb% |' T: Y' l: i" D9 e+ T) `
' X3 X3 m u+ I* x9 i0 I+ ]os.tvboxnow.com5.清腸排毒
1 I! l. Q4 k! h5 P' e# v常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
7 v1 p! l5 _3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]+ S. s- l; r8 b8 I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓. \* `. J/ w+ c, Y
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1.防止血栓os.tvboxnow.com- K& X0 g3 R! I( Y( {8 p
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X/ X% i% ~, ~
1 O- ^+ S, O4 ^9 r" i* r( K" {' d2.防癌1 Z( x$ l0 _8 x6 G) T
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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, W v: ~- T' A7 h. Htvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb" i: U# e, y' ^8 j3 H2 ~
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆2 i; K' F, Z8 F* c+ P
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力8 l1 G8 ?& G E. Y7 p X. b9 s
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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