本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
) |+ } _ a% ]- {1 U2 M+ M# _1 P
" m- p) g, g$ h* S+ _os.tvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理,但不同種類的湯養生價值也有差異,您知道喝什麼湯才有益健康嗎?: e5 i/ G, f1 _% S" x. [3 l
os.tvboxnow.com# f8 \& w- o) L4 T' Y9 M' |
根據微信《零點養身》的報導,北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」,這道湯不僅做法簡單,而且營養、美味又便宜,養生功效不輸藥膳,下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧!
! m. z. Y# ]# q% y3 P( S
# k+ d' z8 `: s' Kos.tvboxnow.com木耳豆腐湯,降壓、降脂、清血管!勝過冬蟲夏草
8 h q. p! C0 ^2 |( a8 ^tvb now,tvbnow,bttvb! t4 D$ J* n& G
所需食材:
5 ^3 p6 x5 Z E. {& j k公仔箱論壇木耳、豆腐適量
+ M3 |( T6 |4 G7 N8 E, ztvb now,tvbnow,bttvb
- u) M& V& x' L/ G3 m' k! _7 fos.tvboxnow.com料理方法:
& r: \3 F. @' K- v9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨$ Y1 L$ s8 I+ m8 `3 V, I8 d
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中(可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜)
9 J& m* ]8 ~6 e+ b" E8 M6 T+ M3.煮十分鐘即完成3 k1 B0 m9 H* o& ^9 S$ e
# T" _2 D/ C8 N# g) }5 n' o6 stvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效?
4 _# @: v4 w, _# W' ^! @( ~+ d* W& k
木耳—軟化血管、清腸排毒% ?7 c; I3 w- p1 O- E# ~+ h
. e$ S& a: K; k; b) D: d) Y D1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# Q6 D. S) b( s& X
木耳富含維生素K和鈣等營養物質,可幫助軟化血管、促進氣血流通,有效減少罹患心血管疾病的風險。
0 T7 [$ h& P3 z& x: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m9 k; G3 D' f; }; u* `3 T8 c2.預防血栓2 J* ^( d2 T1 U$ v% o
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結,減少血栓形成的機率。
/ J4 w( D0 N: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 v* K" Q' o8 G1 S# ~' H* W$ I6 R
3.補氣血: t4 P; @' a0 M: d6 b: Q
木耳的含鐵量極高,比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏,使人臉色紅潤,同時可預防缺鐵性貧血的發生。
$ J0 u! v+ Y) ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& K$ |! e0 L' O1 l6 B, _( e+ C
4.緩解便秘、預防腸癌
9 Z( a! p) x! e$ Dos.tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題,從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) u, p2 |2 p* I0 H( M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l/ D0 o9 \; p. P
5.清腸排毒
- [4 J: n, i+ C4 f6 U0 P常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物,具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. b u \2 b$ y: E
tvb now,tvbnow,bttvb: y1 j& H2 \+ u6 y4 y
豆腐—降血脂、防止血栓
" F: `7 g7 M. o9 I7 f
1 _. W1 H2 E2 |. o$ f2 p公仔箱論壇1.防止血栓
, X; d# N5 @0 l2 Y* }" d. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷,有助於清除自由基並抑制血液凝結,預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 b0 C) R/ u) ~4 }
& K" L" ]7 d3 K- [$ t. f公仔箱論壇2.防癌
: e4 G. D" i7 _公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮,經常食用大豆不僅能預防乳腺癌,同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
Q' i. ]& r1 K0 I: j7 w4 ?os.tvboxnow.com
3 J9 C0 ^8 y$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
6 \8 o6 q5 f8 t, [9 f4 l0 C Dos.tvboxnow.com豆腐不含膽固醇、油脂,對於降低血脂非常有幫助。os.tvboxnow.com9 n! U% F% e- m2 s* n2 H* ^% {- y
" ~$ i- U4 S/ c! ~+ X' w4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇$ w9 |* U% T, W, T
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣,多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育,也能預防骨質疏鬆症。
5 |) \* f: m7 V: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% s" r: Q7 m! k; \1 G; {/ h
5.提升免疫力
" L3 b+ l0 o, x2 f9 E公仔箱論壇豆腐營養價值豐富,可促進神經、血管和大腦的發育,有健腦益智和提升免疫力的功效。 |