絲瓜
# E8 ~( i% H' I: ~+ g! rtvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇& d: V3 g8 t7 p1 \
【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇* k9 R1 e8 i" t" {
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
& _ W- g* d+ q7 G【營養成分】皂疳、維生素 - w# {8 J7 i9 H) B# ^( w( Q
5 }, ^2 C) a, ]2 Y S' f
便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇+ p! p3 I; C7 \8 ]# ?" v
tvb now,tvbnow,bttvb+ U4 D6 x5 [& a" s i5 G, \0 M& I5 e U
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
7 o/ b! S; T3 y, t% S; b
K6 H {6 W" i- }/ U6 Mos.tvboxnow.com小絲瓜有大功效
& ^) Y3 C! o& |. w9 [* Q! vos.tvboxnow.com, }; E. J% f6 c1 i/ V- m x
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 7 O, I E$ z+ D k/ j
) P* u* y# w$ K, z2 Y8 l8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意 公仔箱論壇$ C( h3 _) ?+ Q" Z
6 Y/ v7 m; i" a' v& R7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s2 i5 ?& M7 G+ S
os.tvboxnow.com; Y o: S$ P' Y
巧用絲瓜來養生 3 p5 n# B, H( |6 M" Y4 G
3 B+ m* H5 n6 i3 Q2 x: S Q+ t1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
: X7 s, P0 V* x% b
8 D& R% \0 G. F$ K7 ^公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
# K9 Z1 t) _) X& C' ]5 a$ L1 p1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: G, E! l/ u. h1 k% \
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇! s( s! n- c/ T- d3 ~
( @! S; E/ l, Y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
6 n" E" K( k$ S! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
% {* V! G1 K; [+ S. _# d公仔箱論壇製作： os.tvboxnow.com* k% X2 L2 o3 [7 ~
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
8 v- s# a& I2 k5 N$ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
Q: g6 o; S A3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 & B$ E$ C1 ?- ?! c O; I' h3 L
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
- P$ {# b8 M' a6 |# htvb now,tvbnow,bttvb) r+ B) T' Z* g& t$ t$ a
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
. ]+ O0 z" A; u' A9 J9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 _' f6 |- j( m# L& k% o0 m
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
! M: F% ~3 v' {# `0 j6 e, ~調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 u R8 C$ C9 ]. S; e' T
製作：
) g" Z7 ^' T. E: L- \公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
{; ?* X9 o' z# O$ C4 H2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~# Q% E3 V3 B8 t w0 b) V# w
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 , Z8 X+ w# J$ O( F- @! D$ m& N
6 S2 k) `& O2 A5 ~: r* f8 O
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
