代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
* Y; O+ _8 b/ f/ B; {9 f6 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb O. R/ N6 d; b6 {$ d3 j; n1 \
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧,置於左肘內側,左臂前起掌心向下,左臂外旋,同時向左旋轉,屈肘,兩手立於肩前,身體緩緩向右轉,由小指一側向前推,逐漸轉掌心向前,頭向左轉,掌根用力,手指向回勾。頭盡量向左轉,體會腰部,頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直,左手向左畫弧,頭轉正,兩臂還原下落。再反方向進行公仔箱論壇5 v! q3 b/ T) D5 h* b! T
【功效】滋陰補腎,疏通督脈
: F$ W% x7 a" ]$ t: c( Otvb now,tvbnow,bttvb" U& R; E2 A8 T& d; F }; h
|