[冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

Anz_Amz

代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
3 G- b6 A! g; Ptvb now,tvbnow,bttvb- A5 x9 R' F2 |4 J: v
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行- {( G5 C) s. m' z: F: a: f% l
【功效】滋陰補腎，疏通督脈
& c% B2 f- q9 u- y5 N" `7 T
  _6 C. d- x$ b+ U. Y. e" w& X* U公仔箱論壇