早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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* `4 t! {+ y5 M7 E! gos.tvboxnow.com淺談便秘公仔箱論壇- w! Q( [; P* q4 u) T
& i2 ]1 L: ^7 U7 c% q/ e便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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/ K N5 W; e' Y( N+ P, C3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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4 d+ E+ L8 X7 z1 \9 M0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v5 c& v% ^2 p& Z) P! S" E
. L- _# O; e2 N/ O2 f, b2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: F7 z/ E- J# _( T2 e
2 `/ y) B9 |% } B8 y" U; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
1 `+ _- F6 O; X0 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- Y# }( l* H2 \5 s6 |1 X7 Cos.tvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
Y3 V; B) D5 f* A% H+ \+ f說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 / b4 }% Q6 T. I' z4 ?5 d
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W, |. a" h' y# [ x/ e: c
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 m* W6 Y8 U2 `' d! M( X3 M# y
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 % Q2 r7 {/ f. `
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蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 z+ c, ?$ x% Y6 M
材料：蜂蜜適量。 9 T6 Y J& i' {6 W: U: c/ G" r" L
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @# T: u: p8 [0 V
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇1 ]! g( h$ }' |" [, L
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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8 P, o0 C$ c; [材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb% q# f& f# C' F5 b( s
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
) r% K9 U5 Q% }! v! G公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 M4 s, z' l6 Q+ F0 a4 u, o
% G3 K; c: P' W utvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕 ) K( a: ?2 G( L9 j
材料：紫菜5克，醋適量。 - k$ u& A! a! g# U3 r, ~
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 4 h; W/ P) Q% F2 f7 a$ U) b
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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5 s" ]5 O) E6 y6 c2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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炒番薯葉公仔箱論壇9 Z% q% H5 Z+ \! m
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｜慢性便祕
& |! H- q* }* x' T' W1 W9 N% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
b7 B8 d2 b& i公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( G) Y: l/ E+ r% |# G
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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0 W4 Z, [+ \+ O; }, {tvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb [9 I/ Z8 k# m+ E4 K; T
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
. n2 F% Z' w- `* @, n1 C公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
6 B- g5 A3 r& T% qtvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
2 `) f( G0 o1 x; ?" L! L1 O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
* N8 M9 d+ u# A; n+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
G" E# J) e) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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0 ?% d* U. t7 T. E. f5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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｜便祕
; |! u$ I+ ]" c. t0 U" s材料：菠菜500克，麵粉200克。 os.tvboxnow.com8 K# B0 Y b( {% b3 Z
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
, l3 P# o3 Z: I! `9 sos.tvboxnow.com說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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2 R0 g6 L P- D1 p" w% f' w黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
* ]5 i5 W" I, f6 ^* G材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
5 l4 i1 v3 \, d3 F, X# I5 V公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
8 S0 i; M% t; ^5 f# G說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb! M+ i; A: m6 {, @3 |$ B
7 L" v) R2 R% a2 `8 E# o: G蓮子心茶｜便祕
2 J% _ d% b* ^, A; R材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R* q4 \) J) q& \0 R3 {, M! @3 s
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
/ ]8 p" |7 F3 n3 o' T公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
6 z0 ?. P( I# A材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z! @$ l$ g! r1 W6 a" d
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- n" R/ ^! Y6 a; g' v
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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