早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 F+ |8 v) I [$ }; M/ j$ j5 U5 f
1 ?9 ?2 W& Y1 u淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 c# n, B6 P& O+ M8 W# S
( @" D- |, Q0 b6 K2 x) l( W公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 $ r, M0 |/ J% P( C5 H0 |
1 E8 B; X# F0 z9 C2 htvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 : I8 f0 u* \: @( l8 w" a
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L- i" J. |" a0 y
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇/ y% O |% L6 S5 S* K2 Z+ v
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
4 a0 J- _6 u/ B' @* @公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 os.tvboxnow.com2 a2 j S6 {) J! R" ^
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
7 t0 J( I; z9 b- M o- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
# e y; [: ?) E$ [8 X作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 os.tvboxnow.com; b9 `2 H1 ]; B' p* q
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H5 Q1 ]+ _, K" |6 U8 T; R# j
) r1 A+ N; Y+ otvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# j& O7 h5 I
材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) h/ f0 X9 p$ J# K
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 % O+ U3 t4 V4 {
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L8 Y( Y6 [6 |) g ?1 l
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蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, R& Z+ y8 t: G
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
3 [* J5 K: V$ s# @7 M作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
/ I& f9 a8 c( C0 U, H6 {說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 0 N2 n4 i! E9 _- G
材料：紫菜5克，醋適量。
8 {; p5 _7 P1 o/ O- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
! E( J1 b2 w! M; h( U說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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: F _' V4 O, \公仔箱論壇炒番薯葉
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｜慢性便祕 公仔箱論壇9 i! O' U0 F2 z1 ^' U0 n, B, c
材料：番薯葉250克，食用油少許。 . ?3 \2 N' G& K, D5 M1 b. j
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c" j( j# d: U/ p+ [6 R+ V# Y
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
% P8 A+ u4 e [& k材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
. u8 o% A3 |+ o1 T! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; T! H& F0 G$ v; S4 ttvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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# E0 Y4 T6 Y" {+ Q! Y+ b薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇4 b0 ^9 ~( E- e0 ^
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
; [0 i$ L H vtvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
% i1 j# F# A5 m" u# m' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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) U. H" J n/ e; q* |8 `4 g公仔箱論壇菠菜麵條
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/ @3 r. u' z0 S' s5 {# etvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
3 C i5 t$ J2 U3 Z! q+ N$ s& Ros.tvboxnow.com作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
, z4 Q. O& N+ `5 N$ @: k/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 os.tvboxnow.com3 \9 n5 T/ E! e* ?; V
, S p, }8 w# n; X/ d黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
# r, v# W# S$ X5 pos.tvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇; @6 ^, V- i0 i- g* V
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P; w- s! e3 O5 g' S8 Z, h
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb" `5 B7 M z9 s4 U; E* y
+ X$ p6 c* k( h9 }5 oos.tvboxnow.com蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇/ n' d' B5 D- o$ J, S
材料：蓮子心適量。
) d3 g. z9 r# L0 Fos.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
- l4 q9 {; V Y. P" e) }% w4 |0 Q' qos.tvboxnow.com說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ( p5 C. C) C- I' e. g
) K( ~3 k$ E. r6 T5 S1 k- ttvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
# K$ m' \, D6 @, W! Y* S" \公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
& L" z9 ?9 k# n, {作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
) Z0 {3 U% f3 @ p9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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