早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- T* K# G# F6 R/ z2 {
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淺談便秘os.tvboxnow.com9 g8 f( z# v. B2 \; c5 }+ G8 E. q. _
& p. |- r5 o+ vtvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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( u( f; ]* N3 {) _公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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& s$ C, L. x/ W6 h% D$ B6 j《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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. W& O' t2 }; l6 }* z( }tvb now,tvbnow,bttvb建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
' f& v) Z8 o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 # U" P5 a, d2 A$ P2 @
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q, n: I$ D0 x# f: M, ?. r/ }5 T; p3 E
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 " _4 M' j/ s9 F6 e6 \4 W1 o2 T
, @$ ^$ f7 N' g% ]os.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
' H& R- ]% v. u4 X0 O公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。
. q+ n* d9 @. o6 G+ \作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
7 l! A/ U) s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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' x, c. ~% q9 o# T* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
# l! }! P- T n1 D$ Wos.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇: j' a) F, Y: Z
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
5 o0 i% e! Z9 v6 a5 |6 j7 w$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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- B! V* u7 Q3 c1 h' m n4 q7 d# [/ Y公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇% z4 v2 o5 b i$ l+ d
) `5 p* q1 s/ B- j( P1 m) n材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 I C) J+ r% u2 E
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ( F0 o; [( F3 k! ]3 D/ D
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
( z3 Q; H0 L6 b) h* ktvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r5 f) H$ \: C7 @; t3 M- f, ]
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
, L- q+ A2 y0 z9 N9 Q: V$ R公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb' p' G5 V, r0 j8 w. i/ t% a: q. W
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炒番薯葉os.tvboxnow.com, Z6 }( a; R% F
: V( Y4 p* K+ R7 V4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
7 A3 O& u2 u6 }' D5 q材料：番薯葉250克，食用油少許。
7 X; I1 r7 ^; F A, P作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇8 @/ r6 H% V7 Z# R' @0 E- R
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
, g# w/ L8 Q. Y& S公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
# K. \* m0 h& b公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
4 I4 z; u& `; n說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
. i' s9 S& X* L8 |4 a3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ V% r* f+ S+ x
薯棗湯｜老年便祕
( [. o* j: r0 N/ x1 X* K$ m4 Y& Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 * g+ n- k# T" o& t( @ _1 B* W
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 " x+ h: K- Q! W; z# S4 g
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ k5 e% P9 h( {
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菠菜麵條
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｜便祕
+ a' J5 n* r! t& C' Z8 G8 Los.tvboxnow.com材料：菠菜500克，麵粉200克。
9 E# ~ y! [1 O5 A' d) d" Q, O作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
/ V$ n; A' r0 a* G公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
- _' R7 W6 _% p* p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ Q' A: M% X! {7 ?& K
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 os.tvboxnow.com& _( Z/ c5 F7 m$ a
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
) p! T- J3 |# S: z- J4 ~作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
a- R" h' Z+ n: {9 H6 V6 ^4 i說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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, i! ?: A" `8 i2 Otvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕
. t8 `' x5 T L( s( [! d9 b5 E材料：蓮子心適量。 ) P. D; P# g( @9 g% s6 Y
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& g" f2 ^! t4 f: H7 O7 K- @6 l公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 os.tvboxnow.com0 b% W1 `$ Z( X0 x% m7 E& b
- r# P# P6 C1 ?: d3 x! u公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
6 } u" b! b" T+ P' d* _5 T6 V0 X材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇, H! O9 ?& |# z' Y6 z, f) P+ |
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
! c8 p- J* ~" z$ F* z公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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