早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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# i! z/ T0 A7 Q! a$ j6 q! Ktvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘os.tvboxnow.com2 C5 I! o, x( E) Z, E
. I8 |2 J/ \6 a) H& R) p' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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: f0 F, o5 S- G4 H7 t5 I《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 h# z" J' [
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
0 t! S. j1 E2 o1 g& {% x6 j$ Z8 e材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ ^) ~ k) a! |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' j! Y% t0 L5 M. J n$ W
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb* s. j. p' J6 j3 s2 n- G; r
材料：豬肚、薏仁各適量。
7 H4 x# |+ L% F/ M作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
; Z$ y2 j. b/ `- |2 y8 y說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 ) K h, K' j- h- S2 o" m: X" N
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蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; b! @+ l" @' \
材料：蜂蜜適量。
1 ?- r8 G. V' i f公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
! e4 W& z/ ]2 U) u說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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) K' w, |! v7 w9 p公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結os.tvboxnow.com+ S R; _6 ~& e& J. w
" r9 r! }- `4 A: U, s公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 * ?, H% E8 _' F9 v2 t# X8 P
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 Z3 b' S3 L
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I- G: J+ f3 \# r. s
& `- R% q w6 o% S- j紫菜湯｜便祕 os.tvboxnow.com! C. ?% q1 ^% X) D5 s( I, y- F
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇- ]& k, |5 L9 d& H. ]- ?. E! n
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
4 h! @! R4 \1 L& G5 e2 B4 E- [+ o公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。os.tvboxnow.com. _0 I/ R2 |/ ]+ C" K' v- P
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" K4 k/ Z& u) _" N: n$ u炒番薯葉os.tvboxnow.com5 _& }) u8 n2 {; U* l2 a
( z% j( r K; [' p! I/ p/ s9 l7 F｜慢性便祕
`4 o2 [; Y2 o7 T# o6 c2 V材料：番薯葉250克，食用油少許。
- k, A2 {9 C4 l# X# }, W作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! p! u7 e" _0 x公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 9 q: f! C8 t I) Y! O
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 os.tvboxnow.com: Y; t% u- y$ D7 `
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb; i1 G. W* g3 M) ^; `6 f! o
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
f3 {+ F2 s9 Q3 |說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 o0 ?% h- B0 P. E- G
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
: R. a9 }: {; } p' v作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 _$ P. [( D$ [
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
8 H+ }9 O3 U" V7 f( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% g+ T6 G8 e( ~ p6 A j
菠菜麵條公仔箱論壇3 }9 J a x9 b. t
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｜便祕 os.tvboxnow.com) Q# Q- ]. i; ]" \9 d8 ^, b( p
材料：菠菜500克，麵粉200克。 ( z9 K* }" [% H. ^; W$ d
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇. l6 ], d; X% g9 ^# l8 p
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 os.tvboxnow.com, z" \- G0 ?& Q
! Z( j0 T" j; P$ S黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
8 N6 E( i' U/ `6 t7 V" bos.tvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
I5 K$ P0 ?+ e: t& E公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 $ j0 u7 c( G( s3 q9 m# M+ b
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 os.tvboxnow.com# p# v$ z+ T6 k
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蓮子心茶｜便祕 F/ U8 w* T9 h( m5 ?+ w. J
材料：蓮子心適量。
- e7 Y* i2 [ Q8 U: {5 R( Qos.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
* |/ A) i& @5 z! u1 A9 B. j公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 , k, x s' F2 L
7 g, B8 U7 R# {# h/ P4 z糖煮蘿蔔｜便祕
1 z5 e) y6 l/ X+ T# A7 i7 G g/ @/ J材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
% \) i9 N; a& h8 ]- g& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
* ? C; i+ e: w4 p' vos.tvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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