[健康資訊] 衛生所提供外食族減鹽絕招

timmychoo

國人飲食西化及鈉的攝取量增加，高血壓及更嚴重的中風問題頻頻發生，年輕人用餐時常習慣於速食店用餐，但即使目前部分速食業者，已提供餐點鈉含量標示，鈉的含量還是高得驚人！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) l( W* `! i8 h# [7 t( n$ Z# _# v

$ B2 ]3 j" r" }/ Y6 Qos.tvboxnow.com最近幾年來，便利商店是年輕族群解決三餐之地點，年輕族群從加工或調理食品所攝取的鈉都較高，針對經常外食的朋友，基隆信義區衛生所提供「減鹽技巧」。os.tvboxnow.com4 T/ Z0 \2 z! x! Z6 ?9 w
os.tvboxnow.com; C% |) W# Z4 N) D5 [
李文昌主任提供外食族群減鹽絕招如下││建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點；要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用；儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚；不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料；火鍋湯底少喝。tvb now,tvbnow,bttvb/ M9 {' F/ K' f7 p

" W/ c2 X. @9 ~6 S8 b# v% Z$ Z5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。購買原則：多選購新鮮食物；吃泡麵減少佐料包的用量；記得先看營養標示了解食品的含鈉量。衛生局表示，民眾若不能改變吃重鹹的習慣，後續發生高血壓及中風問題，將會更嚴重。        
" L% @* K$ Y9 e0 i  X4 y  Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# y* A. W, u- `% k
台灣新生報