[健康資訊] 衛生所提供外食族減鹽絕招

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國人飲食西化及鈉的攝取量增加，高血壓及更嚴重的中風問題頻頻發生，年輕人用餐時常習慣於速食店用餐，但即使目前部分速食業者，已提供餐點鈉含量標示，鈉的含量還是高得驚人！os.tvboxnow.com& k, \: o% ~. b: r

3 I; V+ s! O* r% o7 v  L8 ^# fos.tvboxnow.com最近幾年來，便利商店是年輕族群解決三餐之地點，年輕族群從加工或調理食品所攝取的鈉都較高，針對經常外食的朋友，基隆信義區衛生所提供「減鹽技巧」。tvb now,tvbnow,bttvb" ]9 q! G3 \7 F

2 d$ w; ?/ k9 q; g4 X/ Xtvb now,tvbnow,bttvb李文昌主任提供外食族群減鹽絕招如下││建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點；要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用；儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚；不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料；火鍋湯底少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: l. |/ v1 _

% _; K0 M- L/ L( @# q  W/ d購買原則：多選購新鮮食物；吃泡麵減少佐料包的用量；記得先看營養標示了解食品的含鈉量。衛生局表示，民眾若不能改變吃重鹹的習慣，後續發生高血壓及中風問題，將會更嚴重。        
7 H6 d7 {4 M4 y0 m* ]( n4 A9 Z3 _6 a5 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* f# k/ F/ \$ i% R
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