[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。6 y3 L* s8 d6 m8 ^% G

6 K6 Z1 k6 l" @) W. Cos.tvboxnow.com在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
$ B- e2 u4 h) O0 Fos.tvboxnow.com
8 s8 |# i: f; y' Q7 p6 \8 u0 K  sos.tvboxnow.com取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。公仔箱論壇6 D& ~, `/ P5 m& E

! j/ u& s' ^/ P7 X% i( A8 H公仔箱論壇除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
" b( ~: X/ |( ~0 U, D+ g7 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: d0 z' r# G; G1 F
紅酒燉蘋果os.tvboxnow.com$ F# U% C8 c  C$ X0 Q' v" f4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H$ V6 ^2 g- d7 e1 v$ H
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。0 i5 B7 F+ g! N# j' c7 g
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。公仔箱論壇: u1 ]& ]. S: H
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。. F2 c6 ~+ }# H9 Z. X7 |& S

3 N9 g3 m1 ]5 O) D' p2 q$ d" ^, ^os.tvboxnow.com1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。公仔箱論壇( ?# Z  h* r9 S0 T/ }* ^5 L6 U
4 A* l  |1 I8 K0 m0 U' b
多吃絲瓜，解決月經不調
. h8 _2 Y+ B$ h* }公仔箱論壇公仔箱論壇- `/ X2 N6 }- y: v) r& Y
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
7 J! B; o* A. k% j1 vos.tvboxnow.com4 d, C$ r6 ]: v
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
) m) j8 H  K  {. u/ }3 Q: L  E* E+ c$ x7 Y6 J- O$ I: r
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。) `5 I- \: @/ w3 t( N0 |- z

5 w" o- B7 f' u1 \8 Fos.tvboxnow.com暖宮操，向宮寒說掰掰
" U" P2 l  `/ A1 ]8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 A$ O& G& c% B& Y: Y0 N* H
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c. H, m; ^  [  M
tvb now,tvbnow,bttvb) V: i" n$ o7 h9 N8 ~( n
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。0 K. G- X& o- V$ i/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, V" k% [6 {1 H* C
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！os.tvboxnow.com' |; c' A4 r5 a1 Y
2 W. B) c) P' S
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
5 d$ E: _" R* x' u  `, J5 k8 j; U
5 F5 j, e$ \# {; x+ G公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
5 K, ^: z; ?, p( O4 Ctvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com& d# A2 w; t. C
   
. d/ ?6 [. o* g6 S; w/ ]     tvb now,tvbnow,bttvb4 f' U5 D9 B+ }: i6 t! G0 k. F* S
   
# f- b1 f; b7 _5 L    
% `' Y# ~; I& A+ p1 n; D- O! @公仔箱論壇    
, [) \+ I1 L& m2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
6 {' o$ D4 w* k* c8 S# C( E0 H$ `+ A     6 ?9 x: A8 |8 j% U/ V
      P/ P8 f: T5 D* Z" K1 @

5 J. ^" q) R# K2 P1 ?tvb now,tvbnow,bttvb   
1 a* s% g, C, {1 m   
7 f) U  H% H  M' _1 g* t   
7 e7 \6 J7 B5 b   
; v) ?: X$ A# L& P& v* ]3 O. u9 W1 i7 F  Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 q2 p/ _3 I- ^, B. w' K
   
3 ]+ `2 b* O* s( |: B公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 G& K% ]( Q6 {6 E$ Y
os.tvboxnow.com( u' G& @  {# a1 S, q+ ?1 v4 m
   
) H5 ?1 b# J+ D  c: N0 \: r# Yos.tvboxnow.com    
/ I$ P$ y( G! |0 w     公仔箱論壇4 @/ Y4 c. {4 c5 O5 E* ^) F( n
   
- X7 v6 C( g2 ^/ O0 p! Q: v2 P& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& `$ Z, p' L9 k/ V* d

' H+ R8 x7 z/ G/ S8 _. W     ) z  C% Y( d! }- \, s- P
    os.tvboxnow.com( g$ u1 O! e' _
( S# {7 `. [8 i$ O5 S
        
4 V/ Q; \0 ?9 K& m7 Q5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _# w% V( @) D) T公仔箱論壇os.tvboxnow.com" }! {3 i8 x. S6 h
   
! v9 s9 o# |& @2 d2 mtvb now,tvbnow,bttvb
) M; ~8 `- \' J# ^; {' I, _- ?os.tvboxnow.com* U8 d7 c# i; x$ i3 _' |

8 ?7 r, I- ?2 l) ntvb now,tvbnow,bttvb    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" H+ k* Y1 {/ C" t9 R
公仔箱論壇+ e3 u) p+ R5 B8 B
    7 H& F$ l. _, L; s/ q
    ! a3 k* d) |/ |/ V  q

& e; ]8 h" N2 G+ y; K7 R$ c& G1 yos.tvboxnow.com    
7 w- E6 l2 k$ D: c( ^/ _公仔箱論壇     os.tvboxnow.com9 B8 Y7 x1 m# i: C
公仔箱論壇# F. l. H0 e" D2 k" r' Q  \
   
. `, P0 p8 H. q) K- S4 Q公仔箱論壇
0 l( ^9 A+ R& s9 O1 U% H" p% y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E7 }+ r+ }4 I- f