喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ k9 |, f3 e
記者曹悅華／採訪報導tvb now,tvbnow,bttvb; F' W+ {: m9 z8 u1 {" i( T
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 Z1 |3 E# g3 I! M9 }

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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）. h* v$ n8 |$ F4 P3 n
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
( Z: ?& s# C. Z1.啤酒：60大卡
  F) i. ^4 T* C* I" Rtvb now,tvbnow,bttvb2.葡萄酒150大卡9 Y9 r0 P8 H+ _/ o( D6 K$ b! |
3.清酒：220大卡
; f* y2 P4 @0 l" v+ z! G4.威士忌：450大卡
: `/ l4 b6 t$ c5.白蘭地：458大卡7 {! w) [% Y+ p1 f
6.高粱酒：682大卡os.tvboxnow.com. ~& F! _1 j- z% R4 L

0 m( H/ }5 W8 f& ~公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
+ m) x1 [, u9 m8 F% j( Los.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。3 D% `: [6 m" ]- d3 H+ z
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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