喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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( g/ P+ r+ ^2 L- \/ P▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）os.tvboxnow.com& z& L) O& @0 Y$ G6 w# h8 e& e
記者曹悅華／採訪報導7 N8 Z) @0 \0 E% e0 E2 Y$ t
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" G7 U% ^4 H8 L. u% @3 d& n
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5 L+ h8 a, S( X* y* h) }6 ^) Ptvb now,tvbnow,bttvb▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
1 g+ ]" [1 {9 Y0 [& Htvb now,tvbnow,bttvb營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
1 x" o2 r, J8 _& r* g9 [8 U公仔箱論壇1.啤酒：60大卡tvb now,tvbnow,bttvb, r! w; J" e0 a2 b
2.葡萄酒150大卡
, w" o' x" R1 B1 \# x+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清酒：220大卡
: \. J" z! g& L, H, g; X3 R4 @4.威士忌：450大卡
$ n( U% V' b, x6 Y. M) H; ~9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白蘭地：458大卡公仔箱論壇: \1 `0 Y3 ?3 U- F6 i0 `- f6 I9 u
6.高粱酒：682大卡, o2 A5 L4 E8 D7 ]) |6 K, m

* W4 c# r4 m; M$ Z; @8 _5 b▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）8 I- I9 d" I% l/ u9 h) p$ {
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
* n% L. |: U2 S6 H公仔箱論壇針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。os.tvboxnow.com1 P* M% f9 l& T& A  g
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