[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯( y; e5 O$ y3 S7 j$ ?
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, U1 h7 F+ x* e5 G. }# }$ @% v. etvb now,tvbnow,bttvb繪圖／杜玉珮
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0 W) O5 a8 K; a; G+ `, D5 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q( \1 m8 G& Z) m; h公仔箱論壇一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 i9 M. t. y/ l
1.運動不足
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" S1 d8 Y& _) a3 S7 q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。
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2.菸抽太多公仔箱論壇0 q: z/ G) k. O
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「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。
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; t4 |: i5 L# \9 q雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
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3.做得不夠
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+ A1 r* C- b# ~8 {6 m8 |# L) Btvb now,tvbnow,bttvb2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。os.tvboxnow.com- n8 W0 L, N& e  s* d) ~0 S" F

" D6 f& J/ `0 Q; ]研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。! w: g/ P+ |' H: g. l) j  p- }
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4.睡眠不足
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。- X3 |: g8 k& ~; Q3 A5 z6 [

5 c& W4 T6 f, \8 A# K) x5.不吃西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* I+ H8 @$ O+ W/ h( e* w( q
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。+ z3 b& i8 s' q: k" P& |" s$ g

! Z. S2 y& q; h/ ?6 Ctvb now,tvbnow,bttvb6.吃太多垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb, f9 f0 w0 q5 Z( K% g$ _9 j6 ~
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哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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7.愛看電視
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。tvb now,tvbnow,bttvb8 H% R" m% J( K; P

3 C/ u) F, U1 Z, k- Z* E" Z9 d9 c8 E8.防曬霜未洗乾淨
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# ?! f( }' u( j( W* p7 P公仔箱論壇根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 i" b9 M# M/ G5 v% x2 u- z
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9.不注重口腔衛生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 j: g, a- t' ^. Q

/ j& o* d0 g( N: x「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。
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10.不喝咖啡
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德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。
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: H9 m3 ?% x4 |os.tvboxnow.com來源：聯合新聞網