身體如何排毒？
7 v6 X% A( [% S. s) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* e7 O | x) l6 d9 Z( w
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 公仔箱論壇" B% [, r) R: P" Y9 ]( {- d, ?
! h" l$ V+ m; [! U U# X6 P5 kos.tvboxnow.com全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
: H1 [" R6 a( p: n- q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 R C( e# B6 F! D' `! `
大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 os.tvboxnow.com0 N! D# H% @2 {: z2 h
公仔箱論壇0 U" L: Y$ [3 h# k# U
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ 3 u" f6 n" k3 E) l
) d2 r( ^2 e7 u* @4 l: z1 C體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J8 L- ]: _4 i+ p* ]8 A
' r% x; L, ]) o+ a8 D- f公仔箱論壇我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。
/ x$ D9 V- {0 F: C5 d. P& \公仔箱論壇
( h. T2 p, i( n6 P+ Btvb now,tvbnow,bttvb身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
5 w# ^4 y6 a( \% b/ H' ?( O: ~os.tvboxnow.com M* `$ Y4 [# W4 h' f. F; z( `& q
淋巴系統代謝廢物要在白天
. k# z" e5 B+ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 u/ Y* S* d1 l) C, b$ r* p# B
體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 * ^! m4 b6 O% ?$ Z
5 y# i9 B$ X/ a- B8 p' w i
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
' c! f- R! D8 K) ]" J公仔箱論壇
6 h9 F' W& u% m4 ~0 M% ~os.tvboxnow.com肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。
, i# P9 G7 x$ }. l$ Qos.tvboxnow.com9 d) Q" {3 X, ^. s3 b6 G; v8 d' z6 O
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液 tvb now,tvbnow,bttvb! J" X8 Y0 ?. |' P/ Y: Z
公仔箱論壇% O2 Y& ]4 l: S% j; @% }+ e
科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
1 r! ^. e$ P/ u" Z2 W& xtvb now,tvbnow,bttvb
- d: p2 c: U! Y) ^* a5 D) [/ C公仔箱論壇大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, |" u* \# Q2 u9 q4 V& c
3 `2 W- \7 S: ]0 x& W腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。 ( V& y2 B1 b& D- Z7 @: z
tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 c, e& f" j% U9 |1 u
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 - q/ x9 b# ^0 R0 K7 R
/ J7 e5 v: ]9 U5 Wtvb now,tvbnow,bttvb腦脊髓液代謝廢物有時間性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- [+ m% o* T
tvb now,tvbnow,bttvb) D( Z. `4 c2 E; {' {, q+ f' h
腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
2 |( p/ m8 i( x3 r公仔箱論壇
; q; ?1 O- A" N% [! o, e- `+ t' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。
0 Z3 z% ?7 D7 D( N9 h0 k* Y
* w; [8 ?; n$ T" y: U& ntvb now,tvbnow,bttvb阿茲海默症
: ]- ~1 [( h- j* Y5 N. }8 d% ?tvb now,tvbnow,bttvb: n& Q% s# Q7 b, ^. n0 l, [* B8 O
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
$ x- b W: V" e% ]' h& _: P
+ H" M$ e0 I6 V6 B) i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿茲海默症成因和熟睡時間有關
1 F, e% p: F0 T% O) D5 f公仔箱論壇* |/ G) q2 p9 |: r. Q p
睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。 公仔箱論壇9 C# {5 c/ B6 p3 A
短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
7 u% J' e6 d; Otvb now,tvbnow,bttvb長期影響：可能造成阿茲海默症
/ M" i* S( X |9 I; S4 s( Q公仔箱論壇/ {; Y2 v" r1 i, I3 q% }0 G. l
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響
* g; k0 _; ]+ @: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, ?* U2 t" l) q; L' T
抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 3 l# c3 v- L' Q6 W, K+ ?2 t
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
. d* L: w" f Y0 t3 B9 { U- Pos.tvboxnow.com0 B9 X% K/ C$ p4 v; U
上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 : E2 A+ P1 i C3 o; z9 w0 c) l
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。
4 z9 C; r- K$ k/ E( [% n0 }& o+ o7 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 \( o, @; |: _& O2 V
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
