繼牛奶、豆漿（豆漿的日文為豆乳）之後，杏仁奶被日本人稱為「第三牛奶」，擁有極高的人氣。杏仁奶與豆漿一樣是植物奶，不含牛乳成分，由杏仁果為原料製作而成，現在被視為乳糖不耐症患者的牛奶替代品，營養價值在日本相當受到矚目。具有抗老、抑制壞膽固醇，預防動脈硬化、高血壓、消除疲勞等功效，熱量極低，在家就可以自己動手做！
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) F* |6 B& R+ i* N }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁奶 美國常見營養飲料 os.tvboxnow.com( V+ G& V9 q& a3 p9 i; t
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看到杏仁，可能會聯想到杏仁豆腐的原料，也常作為杏仁茶飲的中國甜杏仁。杏仁主要分為中國杏仁和美國杏仁（Almond），兩種杏仁同科不同屬，外觀與氣味也大不相同。美國杏仁一般翻作杏仁果、扁桃杏仁，是外型渾圓的烘焙堅果，常見於零食、甜點中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 K) u! u* {( {# }
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而這裡的 杏仁奶，是將杏仁果泡水數小時軟化後壓成粉末，加水以果汁機打成的果漿，在美國是常見的市售飲料，深受好萊塢明星與流行女歌手喜愛，在美國牛奶和豆漿的市佔率，已逐漸被杏仁奶瓜分。% c$ W5 r" z. f
! u4 B% z7 q, z( C& `杏仁奶避免過量攝取 可抗老、預防動脈硬化、高血壓 # M- W. x4 ]$ d: o% t# y0 U
5 `9 A, x3 }& K9 jtvb now,tvbnow,bttvb杏仁果的 維生素E含量是堅果之最，能促進血液循環，去除體內活性氧，抗老效果極佳，此外含有膳食纖維，因此日本健康網站dietbook推薦可在起床時飲用，早餐前喝可刺激腸胃蠕動、增進食慾，早上能好好享受早餐，攝取足夠的營養，有助於打造健康的飲食習慣。
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9 C7 @3 `4 D. E' z杏仁果中的脂質有70%是油酸，含量是芝麻的1.8倍！油酸能抑制壞膽固醇，預防動脈硬化、高血壓等生活習慣病。然而堅果類雖然營養，熱量也高，常會不小心過量攝取，杏仁奶的水分含量是單顆杏仁果的58倍，既能補充水分，又可避免食用過量。
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( B, O) d/ P9 o4 I: Ros.tvboxnow.com女性最佳美容飲品 低熱量、補充鈣與鐵 公仔箱論壇/ u2 ?' j( a: ]1 V2 e1 e) }
' R( x3 b+ u0 w: d7 ?公仔箱論壇以一杯200ml的飲品為基準，牛奶是134kcal、沒經過加工的無調整豆漿為95kcal，而無糖的杏仁奶僅只有30kcal。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N, F" l6 I% _2 ~$ S- G
0 ?7 T$ c: o6 O( V* `公仔箱論壇含有豐富的礦物質，比豆漿好入口、熱量低，可 輕鬆補給女性容易缺乏的鈣與鐵質。富含不溶性膳食纖維，可改善便秘，幫助整腸與排出體內囤積毒素。豐富的維生素B2，可消除眼睛疲勞、身體疲勞之外，還可幫助脂肪燃燒，可說是兼具健康與美容效果的飲品。
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& y i. \3 w) q$ F: e3 F# P7 H/ Itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ p! e k8 g# d# K5 X% Y% ?% K
杏仁果 1杯 . D' y& A* @: L# K
水 4杯
; y; D; b( u8 o5 d: b$ Utvb now,tvbnow,bttvb濾紙
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; ^# t0 M3 P6 S% x' Y9 _os.tvboxnow.com作法
) Y* e) g( A# `, X公仔箱論壇STEP1.前一天先浸泡杏仁果，泡水12小時，將水瀝乾。
. F5 w/ A) v: s$ YSTEP2.將堅果放進果汁機，加入少量水潤滑。 2 O L& v4 V q$ t4 Y/ G
STEP3.以果汁機打碎，途中可用湯匙輔助，不讓杏仁果粒殘留在果汁機底，充分打到沒有顆粒和碎屑。
0 O7 H, b1 Y1 f6 ?( O( b+ `STEP4.用紗布或濾紙過濾細碎殘渣，即可飲用。 |
發表於 2018-3-17 10:56 AM
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