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- q# d8 r2 H' N; l, x配料： 公仔箱論壇) v7 u5 ?9 h4 o& f
H; z* _. a3 ptvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 os.tvboxnow.com3 x" E5 G# }3 e( L( {; }7 k5 b
) w& i1 w& N- v$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 7 H9 k U2 k- n' W6 t8 G
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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6 z8 D4 Y0 o, s# t% I- q5 H) Y 1瓣大蒜，切碎 os.tvboxnow.com# S, E. `- x4 }$ \: a
( {! z9 C( u! Sos.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油
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" s8 H/ W+ H9 u0 f+ j* }% N+ etvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 os.tvboxnow.com1 }, D8 r( ^& I7 f$ K H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* K( g; d7 F$ M6 r7 _
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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' w5 @. m' S- F5 M9 I1 h' K公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
5 @; p! a, w3 r9 S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }: U' j$ Y: ?9 o! x6 g, N
2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" T) }( @ l) c$ A+ Q0 X' t l
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
C* }" O0 ]6 V8 D' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v( |7 T3 f, C1 b: w
1/2杯芒果酸辣醬 os.tvboxnow.com; j, x$ x9 i1 o/ p) R0 e
+ j3 W: a" B3 \8 j9 `tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
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9 U/ H% q' w+ j: N6 X# [ 制作方法： $ x9 T* C& L b. Y6 h/ ]! R k
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: O$ R/ B, {' ^
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營養分析： , `" ^5 f. E/ q6 y6 N
9 F1 Z, ~* x8 G6 l8 U' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：tvb now,tvbnow,bttvb( M0 W) |/ ]9 Z' J4 C
卡路裡125；9 s e! x3 E4 ^9 n7 ~" N
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb8 S* {+ Y7 K, n6 A) y
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
$ {9 I U, ~& P8 D7 i8 Ios.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；os.tvboxnow.com" N1 }9 E3 p7 n4 s
膽固醇30.25毫克；
0 y% c) E& }2 C0 K$ g- Btvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；
+ t, [/ c8 Z3 ~3 L& U 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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