葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
; N, P$ C; L: w {6 c+ p+ n公仔箱論壇
; l4 S+ W+ r/ [1 X4 t% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 os.tvboxnow.com( M4 f: A4 y" x: H: ]2 a0 a& T
, S9 H0 l/ T: _7 J* d) oos.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 6 U1 _) M' T" v y- _1 p
, l w$ n. P2 [! P公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
1 l% K. T1 ?- S
$ u6 c0 c" n! ]5 n1 L公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
9 y* @: U B, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; X6 J. y8 C* t: [* a
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
6 } R# Z" V0 h- M- S
- y: b, M- N$ l% R* w, z2 |os.tvboxnow.com維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
# q! [ Y: D! _+ T2 V8 C) W2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b6 f& r [0 F! e' D. n0 j
《葵花籽炒吻仔魚》
1 g6 u# D$ T; l$ N1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 R; j, P- y% ] {4 F; m
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
- |' u; b6 m, \2 p* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^ d* F) Q U& W3 `材料（2人份）： & [4 s& a, o/ ]6 O+ a/ A- o
葵花籽 1把（約50~100公克）
! k' ]- `0 N! ~, w$ Z' Rtvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
; q( d) z8 X. X$ d: N9 T" Q( n公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
/ _9 `. ?( R; A8 E: Y, g$ S9 n公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） os.tvboxnow.com: L+ z7 {9 k. g& a5 K) k* j2 V% n
: J0 L/ v4 d/ H, r7 N' b3 u作法： os.tvboxnow.com. Z7 g$ X$ ~6 A" q/ T. Y1 U
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 W( M- j7 h
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇- u( t ^2 Y% F3 o. W0 U c
# t) o- u( ]( u" G* G# x9 m(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
