葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 `) w$ |& R; ?
. {) v* T& X( y葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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1 C9 U, q; L; r/ s; t7 K日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
; N; z% Y- D' y3 F: Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 t8 T" P8 d
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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) W+ ^- n { r# C' h* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 os.tvboxnow.com) S. B0 S4 G/ V! ^0 ]' Y+ C
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。os.tvboxnow.com: e7 _; K1 F( A8 t/ z: M
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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# R& o" o, e; J/ Q" L( _2 @tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）： 1 w; X! o% H% H' _
葵花籽 1把（約50~100公克）
' Y. T' I! s. y- P7 b/ k9 ?公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克） $ e- j1 S, R+ q: H* R
辣椒粉 1/2小匙 . X4 `2 \/ Q9 A) B
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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: f2 s9 f' @1 @: N公仔箱論壇作法： 公仔箱論壇2 C$ x6 L4 T( U1 w8 s F
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 " `' b# z ]; R* V' z5 S0 @9 `
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 / T* e$ Z c/ V- T5 j) H3 `
. M* F4 a# H" I- v$ w+ [, ios.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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