葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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; S6 n) G7 r( j+ x, ntvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 , q: {2 |. r5 b5 i: i2 O
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇! a& L1 J1 o7 `9 l! f- V! W6 j
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
$ Q0 u4 S& E( L/ B2 {/ [; L# K: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s- `# |% g# n! C0 ^5 i維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。9 M3 P! J# G, S# {
3 Z/ Z0 x! W* ?# G, {1 ]. a; O* Xtvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》 os.tvboxnow.com- X$ A$ d: N% p9 {, @
( Q0 i# `4 J( a% S, g9 Z4 l1 N( T雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?! q" B7 B/ d4 @: w* M
6 J. |0 a0 w+ A$ {2 ^7 N材料（2人份）：
* l+ }' l% L, x- bos.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb2 a8 n- D% u2 e; X
吻仔魚 1把（約50~100公克）
) W. x( o) G. i8 |os.tvboxnow.com辣椒粉 1/2小匙 $ h- Z0 q( v9 g. a' d6 c. S
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
- s4 C- _: f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 S5 c0 g2 e( J1 [6 `
作法： 9 D* Q* ]) o" X& F$ _% I4 [
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 os.tvboxnow.com9 ^" s- l" t {' \( C/ a9 O
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E P6 W* |& L" ]9 d9 z
9 [" C; M! o4 t, O# K(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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