早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, A+ f5 G: s' @! M" E
& z2 |/ R3 }( _1 Q2 c. O- y3 p與胸椎有關的不適症狀
5 O) w" p# l1 m& P" ]3 {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K" t4 \1 t7 f p8 K: ~
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
' T; }4 h+ h0 C5 |
. a$ |' S5 X5 [7 H" U! Uos.tvboxnow.com例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。 + R" I& \, [9 G1 }) k% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, }' G) W( _6 a$ a. m
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。公仔箱論壇' [3 S0 N$ B$ F) {, m5 l
6 Q. j: j ^! X0 z: P! \8 L' B公仔箱論壇
9 l7 `% x9 V, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C" H4 g4 |+ f6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
1 h( `8 K5 w7 f4 n, Uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* N! ^) W" l0 A9 C4 |3 u# r: r# m
再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
: m: s. `/ j5 j公仔箱論壇
1 L' t0 D4 [+ D; stvb now,tvbnow,bttvb假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
1 s3 V' j' Q$ [公仔箱論壇
7 y3 O8 g6 N/ g4 U& _有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 os.tvboxnow.com0 Y( r1 N! \0 P% ^" R! U. O9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" [' D: S% o w' J3 f8 L
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 0 n. a2 w' R+ E" I# Z( s( f# x
7 v2 @6 I; U. u! Btvb now,tvbnow,bttvb由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
- Z g; O: B$ B1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m: ^! q1 k) E( r( P: Ios.tvboxnow.com為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 os.tvboxnow.com/ G5 b: T; N0 ?+ W+ X. ?( _' O
) X9 w& t! q# l: x* B$ Hos.tvboxnow.com首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 4 R. `/ g$ L. |, z- [
tvb now,tvbnow,bttvb8 s/ y3 N b5 o4 L4 _- i8 U
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
2 M9 I2 ^5 s" k; r0 E5 q# O {0 atvb now,tvbnow,bttvb- o) Q7 ~. m" \/ ?$ p
〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 O7 y5 ^4 m+ G! R" W. q
1 \( G# j8 s* B. f# u" W# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 公仔箱論壇; }/ ?. @3 c* B: V8 T ]0 B
! `4 W" b5 d b1 t) J; R相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ Z7 I7 x* T" ^6 B
- q. X% }, Y. o6 P$ J
畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
# C' v; c! _, m. g& N
5 y9 [8 g6 p y3 m t9 U+ v- o公仔箱論壇藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
% [# L6 c9 A& n- e+ |/ \7 ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 G8 A0 ^" o: e" p! j/ A
總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。6 S. T; r) Q$ W( L% _. w
& P+ i) I0 o$ N
鬆筋解痛的簡易鍛鍊
* s% b9 P9 W1 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" j# J$ ~; D& F; u. @& n
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 os.tvboxnow.com, }( m5 h q; O( F2 Q Q
0 @! l1 w9 U' T& d- Q1 Eos.tvboxnow.com1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
2 d$ K; u9 y. @
" w9 g# U$ U& c$ r4 Z# @5 v. G # z2 L# V) `3 K$ g* Y
公仔箱論壇+ v: j5 Z8 F: A! X/ E0 I4 B A
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
) H ~5 \& V( A3 ]4 ^' Q% g公仔箱論壇
! M. H% O% L8 J6 n os.tvboxnow.com2 s! c9 g& m1 v u' E
$ D, S" \6 ~; D1 ~" Ios.tvboxnow.com3.接著，臉部轉回左邊。
\( P9 }; g. }os.tvboxnow.com公仔箱論壇, U' W3 X" v/ r3 W) r8 {" K4 x
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。公仔箱論壇0 q: k9 p! |% ]# r! w
% Z: W7 j$ k$ a7 n" J公仔箱論壇
; ~6 s ]* Y; p8 Z0 O' {9 d
2 j) |& C) N& o) R- |# u動作重點 tvb now,tvbnow,bttvb* ]0 N+ i6 G5 j) u* F
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。公仔箱論壇9 b/ s8 Q5 G1 D0 E# @% [ ]8 x1 e
os.tvboxnow.com2 f, C$ p. I$ p; B- r, |& g
/ T J, [6 c ^+ H1 Z5 h* Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 N: o7 U& P) x. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
