早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
2 D$ G! a8 x2 }4 n5 e+ N8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~ u0 E+ n5 r" {: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與胸椎有關的不適症狀
; B, p! `5 a( k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ [ O4 U( v( k4 y6 l8 i" U
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
/ f9 V# b3 _4 R公仔箱論壇
# I8 n0 B0 ^6 S% b7 [# ?例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
. p; ~6 F. w( f3 w ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w4 Z; g {$ x& Z6 q2 k公仔箱論壇前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。os.tvboxnow.com# R! }: c. w# p' n/ j: k* @4 k! u( U) I
+ p" X- K4 n5 N0 [! Los.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb4 [6 O- N; F! E) t
3 Y ? |, ]8 X1 F( g4 H& M' b" O: t公仔箱論壇另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 ; d1 |- ^; D2 B- X- c# c% z# C
# J1 L1 b' S* L! c5 {% F* s' tos.tvboxnow.com再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
0 a& O2 M* L$ j1 _! c
' M+ ? Y7 I& d/ J假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
; r7 v3 O, f+ t9 z) \- C3 ^5 b
! X! B* b) Y/ ^tvb now,tvbnow,bttvb有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 3 E, S) f6 _' P- d& ?6 L
5 Q2 K8 k% {' k, I$ U2 G6 w7 {3 n
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 h2 z+ ]" Z' D# ?/ d1 p
% q8 h$ T( u6 m/ r7 L) |6 G. N
由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
+ I1 X' Y" g) B: f1 ]os.tvboxnow.com
" g& a2 b. D4 p" N# ^& N9 Q公仔箱論壇為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u- Y; V6 a; u, L; k8 _
+ o, e% ]- B4 Z
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k8 V" b9 h5 W4 J
tvb now,tvbnow,bttvb; V- q5 s+ h& V! y- ^2 }
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* f- Y1 G8 }5 b S$ x
8 y/ {" y/ l" M) E公仔箱論壇〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 ) n0 N6 ^2 r. O
9 s: v, \. G: Ptvb now,tvbnow,bttvb有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 os.tvboxnow.com) j! ]0 b' w2 u! D
/ D4 C1 P& Y: D0 G
相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
' G8 u0 s4 O+ s公仔箱論壇
& N9 H' z- Y: S2 {os.tvboxnow.com畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 3 T; _9 I: M: x8 p8 p
1 @+ H$ \( \5 }1 vtvb now,tvbnow,bttvb藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
" D+ g+ ~/ n7 T+ I* [6 t$ ^2 qos.tvboxnow.com" f7 i6 N5 s, q, [" i) p; w) t# h
總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
# c9 J- U" J% p/ o) Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ]( X$ M4 {1 o) H8 j! B, ~
鬆筋解痛的簡易鍛鍊 公仔箱論壇3 ~4 G( {0 @0 V9 z: O' B# C
; m1 D% K& I* r9 E2 G
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
9 c) A5 s, i8 ]# E2 ]+ xos.tvboxnow.com公仔箱論壇: ]0 g; ?. n4 n3 B
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
3 h. C# C0 w! V0 [公仔箱論壇
' P3 w# X! {2 q) Rtvb now,tvbnow,bttvb 1 [/ c: A' f. E$ F4 Z3 w
8 A6 S- k+ ]9 V: ~" _os.tvboxnow.com2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
7 Z. `0 q* v* h" W8 x% E" n8 ?公仔箱論壇" t1 V5 P1 K/ [+ f! y$ }
+ E0 t% O* u5 C: t$ O; X
4 A6 p& `& k* d3 I5 t2 |% Z9 d. Utvb now,tvbnow,bttvb3.接著，臉部轉回左邊。
+ Z3 L4 Z: T" I; w9 ?
! i( F8 E5 a& j3 B" v* A* S公仔箱論壇4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。os.tvboxnow.com3 D9 C$ H' `1 |8 i" b* H
os.tvboxnow.com7 h5 H7 f$ i# E5 k
 os.tvboxnow.com* @/ N; P/ m; k% O0 q
$ P9 @8 h6 o) v* u; ~
動作重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 t2 H. n. b1 j- R( Q( _
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
H+ V8 d; y: V, F2 N' `4 I& U
# H' D% c; u) g5 m5 n$ o6 y6 q0 w tvb now,tvbnow,bttvb/ C" I' D3 b2 p7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i) K* P$ M/ j0 g( y
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
