現代人不管是工作或是休閒時間，經常依賴3C產品，過度使用眼睛導致眼睛疲勞、視力惡化頻傳。其中，眼睛血液循環變差，就會造成眼球中水晶體增厚，從而使得視力退步。日本健康情報網站「健康生活」介紹的42度熱水沖眼法與毛巾熱敷法，可以促進眼部血液循環、緩和水晶體厚度增加，不但能消除黑眼圈，持之以恆還有望恢復視力喔！
0 x. m2 }4 S8 u: K0 i) n6 Z& F: b2 p
眼睛血液循環不良、累積疲勞，造成水晶體增厚
3 j$ Q: p3 J5 Y2 }# E5 p# {7 Eos.tvboxnow.com公仔箱論壇 E1 b9 ~& a9 l2 g8 L( q
過度使用眼睛的人，絕大部分都有近視的煩惱。眼睛的血液循環不良，造成老舊廢物無法正常代謝，如此一來將導致近視。這是因為存在於眼球之中的水晶體，像是相機鏡頭組一樣，在眼睛視物時負責對焦。當眼睛疲勞連帶使得水晶體的厚度增加，近視也因此造成。 & F" P( M! l. [2 j$ k2 [% t
* n/ j7 I2 R. v
由此可知，一旦眼睛的血液循環惡化，就會導致視力變差，因此在過度使用眼睛之後，好好消除眼睛累積的疲勞非常重要。經常促進血液循環、徹底消除眼部疲勞，就可以達到緩和並預防水晶體變厚的作用。 ) u: X) k0 _; M( D9 p* p. F
1 N R/ [; ^" e! Q! w" i' _
眼睛日常保健重要，促血循可消黑眼圈改善近視
6 [, w$ p3 ]' Q公仔箱論壇" L, H0 ]; s/ J" u7 J$ t, ~
除了進行手術以外，幾乎不可能讓視力達到完全恢復，因此日常生活的視力保健就顯得格外重要。每天都妥善消除眼睛疲勞，就連重度近視也有希望可達到一定的視力恢復效果，就算不能恢復視力，也可以預防近視度數繼續加深。 M2 R& ~9 }- j, x7 Z- k" i/ |* b
1 K: Y; ^+ S0 X0 p$ x4 q% ^6 _接下來要介紹的兩招，就是可以消除眼睛疲勞、促進眼睛血液循環的自我保養法。只要每天利用洗澡的時間進行6分鐘，還能有效消除眼睛周圍的黑眼圈，得到健康好氣色。
' a4 n& x% g1 u5 Otvb now,tvbnow,bttvb
4 J V; c( t! K8 h6 _! l6 T9 dtvb now,tvbnow,bttvb第一招：42度熱水沖洗眼周6分鐘，可有效緩解疲勞恢復視力 8 W' L- A# m# \% F
tvb now,tvbnow,bttvb ` d( T& O7 n" q r5 ^
只要閉上眼睛，在距離水龍頭15公分的位置，用42度左右的熱水沖洗眼周，就可使眼部微血管得到刺激，讓老舊廢物不易停留，達到促進血液循環、緩解眼睛疲勞、恢復視力等效果。也可搭配眼睛周圍的穴道按摩，效果會更好。
) n" L |: u, M5 W6 u3 {- s9 ^/ x2 z, Y$ U, H( @
但要注意不可在眼睛充血、發炎時的情況下進行。 公仔箱論壇9 l% p' C$ W; y
9 B4 h. E' f: t" G3 t
第二招：在辦公室使用毛巾熱敷眼睛，可代替熱水沖洗，充分進行放鬆 ; g2 v$ P7 r+ p; v3 p. t
os.tvboxnow.com2 r; z5 V/ r! V& k& u; u& `. C$ L
在辦公室或學校等無法沐浴的地方，若突然感到眼睛疲勞、視力模糊不清，則可以使用熱毛巾進行熱水沖洗的代替。但因為熱毛巾的溫度會漸漸散失的關係，因此敷一段時間後就必須重新加熱才會有效。
3 L F4 |3 C- i公仔箱論壇. d2 m' C5 n; n) ~/ C" C% f
只要將毛巾沾水後放入微波爐，就可快速得到一條約42度的熱毛巾，建議可以先熱好三條，並放在保溫器材裡保溫，2分鐘換一條使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 v3 l2 F- g- r
os.tvboxnow.com* I" @9 d# m, g) x! }& Q/ P
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:52 AM
| 
