現代人不管是工作或是休閒時間，經常依賴3C產品，過度使用眼睛導致眼睛疲勞、視力惡化頻傳。其中，眼睛血液循環變差，就會造成眼球中水晶體增厚，從而使得視力退步。日本健康情報網站「健康生活」介紹的42度熱水沖眼法與毛巾熱敷法，可以促進眼部血液循環、緩和水晶體厚度增加，不但能消除黑眼圈，持之以恆還有望恢復視力喔！ 4 F, \" v( b- D' B" Q9 ?
2 O3 d& U0 B! Z/ x. [眼睛血液循環不良、累積疲勞，造成水晶體增厚
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過度使用眼睛的人，絕大部分都有近視的煩惱。眼睛的血液循環不良，造成老舊廢物無法正常代謝，如此一來將導致近視。這是因為存在於眼球之中的水晶體，像是相機鏡頭組一樣，在眼睛視物時負責對焦。當眼睛疲勞連帶使得水晶體的厚度增加，近視也因此造成。 公仔箱論壇2 K( {! ^! T9 M3 s* ^: t7 h
0 m) X2 u0 i( ~; G4 D" W6 pos.tvboxnow.com由此可知，一旦眼睛的血液循環惡化，就會導致視力變差，因此在過度使用眼睛之後，好好消除眼睛累積的疲勞非常重要。經常促進血液循環、徹底消除眼部疲勞，就可以達到緩和並預防水晶體變厚的作用。
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眼睛日常保健重要，促血循可消黑眼圈改善近視
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' o1 x: v% U! N5 ~# r4 ~( w$ a公仔箱論壇除了進行手術以外，幾乎不可能讓視力達到完全恢復，因此日常生活的視力保健就顯得格外重要。每天都妥善消除眼睛疲勞，就連重度近視也有希望可達到一定的視力恢復效果，就算不能恢復視力，也可以預防近視度數繼續加深。
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接下來要介紹的兩招，就是可以消除眼睛疲勞、促進眼睛血液循環的自我保養法。只要每天利用洗澡的時間進行6分鐘，還能有效消除眼睛周圍的黑眼圈，得到健康好氣色。
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q1 b, I4 ?1 \3 L1 H) uos.tvboxnow.com第一招：42度熱水沖洗眼周6分鐘，可有效緩解疲勞恢復視力 / k5 b( q/ z# l: ^# T
5 o; o' z# c/ t' a; i只要閉上眼睛，在距離水龍頭15公分的位置，用42度左右的熱水沖洗眼周，就可使眼部微血管得到刺激，讓老舊廢物不易停留，達到促進血液循環、緩解眼睛疲勞、恢復視力等效果。也可搭配眼睛周圍的穴道按摩，效果會更好。
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3 N9 K/ J& _/ o; f6 Y但要注意不可在眼睛充血、發炎時的情況下進行。
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0 Z5 e0 ]3 g7 G$ w; y' s% n第二招：在辦公室使用毛巾熱敷眼睛，可代替熱水沖洗，充分進行放鬆
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; b, t. [1 S7 F. D) v+ [tvb now,tvbnow,bttvb在辦公室或學校等無法沐浴的地方，若突然感到眼睛疲勞、視力模糊不清，則可以使用熱毛巾進行熱水沖洗的代替。但因為熱毛巾的溫度會漸漸散失的關係，因此敷一段時間後就必須重新加熱才會有效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {* l4 T& p' P) s& s
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只要將毛巾沾水後放入微波爐，就可快速得到一條約42度的熱毛巾，建議可以先熱好三條，並放在保溫器材裡保溫，2分鐘換一條使用。
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$ s: R* X- v2 t- B, S5 Sos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:52 AM
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