早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( J. L' G" k, g
% `: W: d9 z- S/ D5 o0 g. W$ w( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
" G- ?* O: {( z" U# X1 V' Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# t/ n: W+ x. H, |6 h2 q
老化症狀連連看：口腔篇 os.tvboxnow.com/ K2 v: P& M# U) B$ h
3 f; Y; ~ T( y7 p1 N. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！ os.tvboxnow.com9 \& c; U N7 H, [2 Y
口腔老了沒？
* M( T0 r& w2 C% l公仔箱論壇吞嚥困難
6 G: f! l' W' G: g9 [; ltvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫3 o7 S5 F8 i/ Q
咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ M |' m' b, N; h' Q1 a5 z
有口臭或異味公仔箱論壇2 m v7 Y) U& |
經常覺得口乾舌燥
; P5 {: Z# d# g2 W ?1 }+ B) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
9 S: A- H/ @; X/ e牙齦出血疼痛
! Z/ Y, q, A" Q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色% I% n! Q' A2 }2 A
牙齒變長os.tvboxnow.com( [# M% E( m* _/ F
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇1 O5 N e: U" t$ q% X) K* n
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ANSWER 6 e. `: D0 _- u# g
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 W$ k! E# _
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
( ]0 l- D: V, r( k0 Uos.tvboxnow.com符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 os.tvboxnow.com7 I( f# c) Z |8 W/ k* U2 ?4 c
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ # h3 g9 ]8 k) q2 D! b0 f- }2 d
8 M: K+ c5 o8 a* m! U% w( K+ ^7 }os.tvboxnow.com（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 6 i; r8 @6 k9 b! k* x+ G7 r' B; F9 X* @8 s
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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/ k( Q0 B8 h8 O/ a, etvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 0 ~0 s$ U4 R8 O% m3 a7 m
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口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb. H8 m5 ?' C! T
4 R/ k6 ^0 @3 q6 _7 H! etvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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+ y! {: U3 v3 N1 G# U2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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9 }4 x5 q9 k7 T/ P: j4 P$ b9 a當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^2 @% ?7 X7 {7 \ }+ j
~& a6 r5 U) ]. O9 p而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 x5 T J m" S! u
5 y% R4 S* a+ o- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT1：增加唾液分泌量 5 l* \( [7 R) ^- V
( ~' Z' a2 x4 d公仔箱論壇生活習慣
& q9 o6 K! i. A& D% X9 _os.tvboxnow.com睡眠充足
: h- |) m: A, w# Y0 K公仔箱論壇規律進食
* @; S/ o/ q& r- n& vtvb now,tvbnow,bttvb自我放鬆os.tvboxnow.com& D& U9 R3 R0 L$ K2 z8 L5 l
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飲食習慣
0 s7 I% i. v1 B& y5 {7 Hos.tvboxnow.com嚼口香糖促進唾液分泌
8 g' x$ I( V; t6 z6 v# D5 V$ i補充水分、不讓口內變乾
$ \* }% D" z/ D- q: b公仔箱論壇仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇" j) y+ P4 S) \" c7 g+ s
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
3 K) D3 C. D3 f6 s5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }) K3 a9 Z9 }, q. K0 D8 Gtvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力
2 e8 F* S9 p% N& V J2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。os.tvboxnow.com: c6 f, E& g% D/ c
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
: r! {, K( h% ]+ k嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 S- l/ Q: P& g8 x
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" z8 Y+ G/ j: J. \
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
( T5 N8 q2 x p+ e( {2 E& N噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。+ G# O' F/ i7 m- C9 |8 a6 d
重複做5次為1組。; d! u( B; |) p: ]9 @
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打舌訓練舌頭肌肉
4 ]7 \5 c2 K* \- @3 ?8 W, s舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇: b, d4 e' L3 O8 [: p D$ T! q
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
. V c4 P! X( k/ o3 O2 p2 ~ L& H10次為1組，重複10組。os.tvboxnow.com! }" c5 \7 R( S. h9 x5 {
- j5 Y) W$ X, J9 X: K6 s K' Fos.tvboxnow.com緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
g! [0 ]& s* etvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- T+ ?, ^6 C
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
" Q" {/ X( X7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複5次。+ Z# F+ p9 P8 Q4 ]7 j* N
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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& B# C. ]1 Y8 U（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） os.tvboxnow.com' t$ F; f$ R& I. v9 h
& Z2 O R& T" @) B. T8 K3 w3 Y若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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