常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。
! ~9 K. Y* O% Xtvb now,tvbnow,bttvb4 o2 {2 k+ n3 n, c; v
的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
! n# Z) E! P5 itvb now,tvbnow,bttvb- S; j9 H/ t# B& w3 e7 s) A
但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。
4 T6 U) E# S0 L& wos.tvboxnow.com
# x) L* _. B' f1 P3 M0 Btvb now,tvbnow,bttvb需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
5 V1 T% H! s$ R, Z0 {5 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 |( D( p( @7 h# y
維他命C的好消息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! _+ Q U$ `- }, w
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。公仔箱論壇" x! R4 y) l4 o% R
2 o9 m V- H; G4 I
同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。
+ N$ R B M& Z( c4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 ~& |8 Q! U: K8 T STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。公仔箱論壇, O4 C* k. N' O! f% I
tvb now,tvbnow,bttvb0 u" ]8 {4 m( ?( b0 c" Z
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
$ B' Q4 Q" Y" y* T" n% \3 Q$ f
. ] j% j% J' m: \# d' L/ K0 N- c維他命C的壞消息tvb now,tvbnow,bttvb0 S# F7 M {0 M# w) m: F% \
僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。8 a! n6 I6 \+ `( m. T! \
8 l' F6 _& T0 r7 _3 l, Nos.tvboxnow.com台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
