健康醫療網／記者關嘉慶報導公仔箱論壇1 h3 [; s1 g9 a+ Z1 q) s
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- }- v2 z0 b- Q$ h4 n+ }2 j$ @6 u低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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2 r. U4 a9 O( i4 B( n3 z+ D0 r" H/ Q低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。: _' L% I1 I9 b! V* T' \! i! o) e! l# e
/ v, y8 I9 z1 H) i( Y2 C因為肌肉長期處於緊張狀態os.tvboxnow.com( s8 n: w0 C3 g6 @1 d( l
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
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1 @( W" N( w E4 M. W. O, G7 `% Utvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限7 K) n+ r3 b+ c
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
( P- \4 Q/ i t; @# [6 X4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& o$ d; y$ n5 i& T- G& f
避免同一姿勢超過30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t4 y7 ]! S ` L# g6 m
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
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+ N7 z. Z4 l$ n, q Z }! \伸展及物理治療有助放鬆與解痛
% H: n" C4 {/ x2 z至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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