健康醫療網／記者關嘉慶報導
: l$ i2 f/ E5 ~; Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 D$ S+ R! R: q! c! Y& D; z% Dos.tvboxnow.com 0 T! I& g5 }9 a: G. ~* F$ s: Y& Y
os.tvboxnow.com S8 |7 `! W& T1 ~: k
1 ^6 R9 e g; X5 w9 pos.tvboxnow.com低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
6 I- ?9 O* u, t, W4 [$ s" y. E
+ R) z( i5 v3 Z$ p6 C( O3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。2 M' j6 t3 ?! g" B, N/ J3 q
- q* \$ k1 _1 q9 n
因為肌肉長期處於緊張狀態
3 q/ D6 {/ O# J- a3 {) c1 Vtvb now,tvbnow,bttvb由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
( d, j8 [3 i0 Y- l6 m# @% ]) Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- X+ u' G* K T4 o7 Q
肌肉與關節活動度會受限os.tvboxnow.com8 t; Z; j: j4 @- _7 p b
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
4 j) ?; R9 i/ B$ m$ r# Z7 A! U* M公仔箱論壇8 H. ^8 O2 ^' ?4 {! [+ n, m
避免同一姿勢超過30分鐘
4 V8 P0 j9 R% j: t t$ j9 \os.tvboxnow.com想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
( y7 j4 m( C1 k" q# D9 O/ T: B2 J
' y1 O( E( H9 ^. ?/ C. o' L伸展及物理治療有助放鬆與解痛
8 k: W# Z7 J: ~, k" H至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
