健康醫療網／記者關嘉慶報導
+ H6 O/ \; [- x% f/ E3 J+ y3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
- _( D8 m, N" e: j
/ {. t1 T! m+ u- I5 I+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
# H( U2 u f9 L" W" m* ios.tvboxnow.com
: `* X' w9 [! A公仔箱論壇低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
9 J( |5 o% ^% d- P# L' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N @+ R9 I, k: Y
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。: g5 _, j! e; O$ t8 B1 f) |. X
! R+ ?+ |. j; y& R; a% b6 T. gtvb now,tvbnow,bttvb因為肌肉長期處於緊張狀態
) \! v( P' B5 Q* L3 o: D, l. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。4 J) l Y' R @1 C0 `
$ P" K9 {, A9 X6 y2 K公仔箱論壇肌肉與關節活動度會受限tvb now,tvbnow,bttvb& I! e& b6 Z6 Z4 C5 @+ v
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
, X& E+ E- {, W/ I+ `1 sos.tvboxnow.com- C5 ?, Q$ ^* ^3 I8 c
避免同一姿勢超過30分鐘 W& L% ~' e. [, _+ R V
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
! |+ {( L) a# z' h* k) ~3 Z4 P" ntvb now,tvbnow,bttvb) J( W* M- n( Z0 a5 V. G7 L) c! ~$ [
伸展及物理治療有助放鬆與解痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. f* f; ?& T% G$ \
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
