科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
4 j0 C g; k% g$ Utvb now,tvbnow,bttvb▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。公仔箱論壇8 Q4 k5 l. \% T+ Y' J0 M/ m/ V
& a) J, u7 |+ Z2 k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
. H1 s6 p J1 v8 G1.人與人間的關係至關重要
( q) n u% x! m+ O* J, A公仔箱論壇一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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t/ l( O; u0 {4 d S2 h1 z6 k2.擁有時間勝過財富
1 S4 I# ~' m: }$ | u有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
3 e+ K4 s/ F ]9 q) y6 k2 e/ \3.有足夠的錢支付帳單
8 I0 R- g; j( s/ }" s' M研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香
/ u9 I, s- {& r+ B; b ?& Los.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
7 b6 M2 {# Y" m) T+ Y3 T▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。, x h) ~% s D: D& h% {) n
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5.善行帶來好心情
, ~1 d. d3 F9 bos.tvboxnow.com送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q9 n- Z3 r4 [. F& _9 \
6.運動不僅是燃燒卡路里
3 ~; b% i$ b8 N( E研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" l$ }$ W; B
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣os.tvboxnow.com- D6 v. j$ ]: W! A
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) |2 z8 [7 \4 C& X/ V- @
8.集中精神在這一時刻公仔箱論壇4 u0 }2 E0 R& v( G9 g
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。公仔箱論壇0 R" u i* K0 ^2 g; P& G
1 L: R! X& O: U/ L* O+ w9.和朋友享受時光7 U& G9 E; P. _: @ ~
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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