科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
* ~( s; H1 h4 \6 p; m! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。公仔箱論壇! a+ c5 g4 U9 ]3 P. ?
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？os.tvboxnow.com, s, |) e, d9 Y! z0 S1 J; g
1.人與人間的關係至關重要
5 l* L& U- ~4 r: }+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
5 e* T5 ]# O6 ?7 a/ x) [! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H# S1 @) J( a& w4 f, j公仔箱論壇2.擁有時間勝過財富
2 @6 R# ?8 \5 j; z. |6 I有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。: V8 B: {% p0 s) x2 Y5 E
3.有足夠的錢支付帳單tvb now,tvbnow,bttvb- s- I9 @' Q0 `1 V4 I. y8 C/ m
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香) E9 ^2 b! W* P% X e' a
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
3 g6 x7 A- w7 atvb now,tvbnow,bttvb▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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" B: M& A- }, c+ H& \; d# Z! V0 h& gtvb now,tvbnow,bttvb5.善行帶來好心情
) s! s3 `# Z6 O, J, |6 o# N: C2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 ?8 E P/ u" A0 z* ^
6.運動不僅是燃燒卡路里5 p/ `8 s. J: g; D) J$ f# b/ D
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 Y% o& x: U
- i% g0 M+ _* tos.tvboxnow.com7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
7 H$ W+ J3 t( o* G9 d如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
% \( a& c; O8 C$ {& C" k8.集中精神在這一時刻" B+ ~: `& H/ j! V5 L
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。 p4 y1 l$ d- D B' f/ @0 V
8 ]7 H I6 q. f; D9.和朋友享受時光
. l9 b3 m; P# o$ U/ h與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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