[健康資訊] 少量運動仍有助於提升大腦機能

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運動對身體有許多好處，然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠，則未有定論。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學(Western University)的最新發表，研究團隊表示，即便只是10分鐘的短暫運動，也可能對大腦健康帶來益處。  g0 {) C- \6 I

; Z, Z3 O. a% l' O( |- z; J0 T# N研究中，作者招募身體健康的受試者並進行分組，其中一組在健身腳踏車上運動10分鐘，另一組則坐著看10分鐘的雜誌。在10分鐘過後，兩組受試者被要求完成一項具挑戰性的認知試驗，以測試其包括下決策及抑制錯誤反應等執行功能(executive function)。公仔箱論壇  @' O; ]8 n/ o. E) b: O
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實驗結果顯示，和坐著閱讀雜誌的組別相比，在健身腳踏車上運動10分鐘的受試者，認知試驗的平均表現較佳，特別是抑制錯誤反應的部分。
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" }. z4 B3 J$ O9 {: P7 z, c# N9 d研究刊登在《Neuropsychologia》第108卷 第73-81頁