南瓜素咖哩飯

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& q) K6 J& b3 r2 o3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [6 {6 X& v/ X6 N ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙os.tvboxnow.com5 }3 a+ O7 ?& ^* A- ?7 K6 V) U ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 # w8 e0 ~  f2 O( `( `5 b5 @+ w8 j7 i2.將毛豆仁洗淨備用os.tvboxnow.com6 L# k+ h6 c1 a0 o. u  S2 ^ 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 1 p8 }, }0 }3 j- U4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮公仔箱論壇: x/ f( `# k' k- s! D 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 : K0 \  O4 V# P- Q7 |4 f  D1 i( @6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 9 H: R: i; G$ l/ c7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！$ x: P7 G1 b; @6 u8 _' D, g! p % a: i& |; M; l* g9 q$ `; Q 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，tvb now,tvbnow,bttvb$ @4 ~7 Q1 s2 X/ Z 不妨自己在家煮煮看！tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 {% V  y* b" z: }( T1 G tvb now,tvbnow,bttvb$ `4 s/ N& n) K7 m8 X# B 南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb, W6 k, R2 S; x3 T) e3 o 可以幫助消化、抗癌，   f+ q) p  K3 s/ mtvb now,tvbnow,bttvb女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb1 }' l" D& s2 E1 G8 N8 Z- H# j8 M 對男性則有防攝護腺腫大的功能！