一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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0 P- ~' W; @% u/ o# v想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！0 g7 [+ w% `7 d. J& [6 c
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 q8 i/ I. {( T5 E
; O0 l# J" \5 ~. N- j" jtvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- O* e' `3 T* b8 b U% R
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2、凍豆腐
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( X% C% [6 t) v" V7 V熱量：56 大卡(100克)os.tvboxnow.com! s: E! L% H1 T" G, Q9 X+ B+ M. H
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)4 U4 p9 i% b: N' e& Y w2 ?
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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1 ]. r! ]! G: G% k% _2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽os.tvboxnow.com* w5 e7 u. v- S$ J* g% P
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熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇# X# l: T4 h" r4 ]/ R" h
# L+ w: p$ J9 n! y有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 J$ x2 R( g: r2 Y% R
# q& B" f1 Z7 E9 q7 Ktvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
* a2 a6 o8 D0 _& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5、木瓜 \/ K& E) G# o9 T' H8 L6 r) w* S
1 _" e: G$ E! G E9 _) R4 P" B. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇* d$ |3 c9 K2 Z5 q0 Q
/ v! f( R, D o; H) H7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb* U3 H; m5 w; n; z
$ i' Q, [2 u8 q% B) I6 C7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
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- H* n7 W8 V; n/ E% u鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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. f3 J6 P7 b5 n7 L& ?) P( b6 h8 N1 M公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
4 Y/ q! c% j9 X- X1 \: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {- W9 O/ B' B7 f4 m& _
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇/ R4 ]- T! C; c) D% r" L# d0 |
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% g; h, s; s& z, ?0 }8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
8 Q# i% b/ E0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z: v2 o$ Q* A! Y7 B! L
; x" k ]; n; p- u+ Z4 b- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分) ^& S9 q& ?# _$ |6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: e7 ~2 M- ~6 \1 w: }$ J
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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! ~2 r0 A' g$ r; D熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* L+ a" m1 w$ v
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。: ^0 y. f: v$ z b
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11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 B( V9 e, l$ V3 r* S
) h) J; z& R/ q4 Z$ r" ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)
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- c# | P/ G5 }! `" u大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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0 u! [7 U6 n5 G3 A' V( C4 q+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! v" C" M5 ]5 Q; D2 Q$ ~+ o$ \% |
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$ Q% S( } ?% M12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb3 S# o7 m6 E T5 Q& Y" R9 V- i1 O
1 J4 O7 p& w5 z' q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：21 大卡(100克可食部分)
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' w# X( z% g' ^5 Q: A茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l R& l5 f$ S( P1 e0 x
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+ Y& u2 A- l& u7 R% U+ \ D! O; W13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)4 S& q7 u f8 d
+ G" N/ p& g# G0 g- Wtvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。os.tvboxnow.com+ _6 ]" D7 u. m( G6 z+ M
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14、烏賊
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3 t8 a2 |" i# N9 U+ H. C熱量：84 大卡(100克可食部分)
: v7 o, T' m$ m4 M) C6 [3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q+ [5 @* h! F' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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5 v& s3 a0 V% X7 T" P公仔箱論壇15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q5 t! p- \% R7 v
# Q+ Y+ |- V8 {, w2 \# L陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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