體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。) L6 \* [2 Y' @: k
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危險因子符合3項就是中了
" p3 P9 `2 p# T! F2 k, X, d, }代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招1 J) B+ H# T4 r" M3 T
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
6 W1 [+ d2 a- @( r* ~- \tvb now,tvbnow,bttvb1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。os.tvboxnow.com W9 t* w: P$ j, S2 B
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb; |) S' F9 O6 a& P" g
* A: V# d9 \! m" n* o4 i6 W/ d3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇 E: N" d& ?' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: u5 T, a4 a4 n% b2 j
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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1 i# T$ N5 |: @. o! X' C/ bos.tvboxnow.com5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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5 j- }; K) Y- W9 X j, q, z/ l遠離疾病威脅從今天開始公仔箱論壇4 T. f6 ]( j. G# s8 t
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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