體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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9 u( s( {0 e, r) m% j f' `您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇5 |" g( y' S8 A( |1 \' m4 W3 M
! W$ x, o2 k6 k; R( _危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb' d& |0 X* n' y% D- X# [
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！os.tvboxnow.com4 k. o7 v$ j- a0 p6 S% d9 S3 q4 ]
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預防代謝症候群靠這五大招
/ R9 K2 \# q+ v$ p( M! ?如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！0 I6 V3 l! d$ R+ w
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。" ^/ Z! A2 P/ g7 n
9 ^+ o5 F& q' v5 a2 C" B2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
& U, S* J/ z$ v$ `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* H% e. L7 o9 _& ~3 h
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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, F% D4 h* X6 d4 a& utvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb9 B& i; Y4 _" `- I
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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1 _0 g$ w- Z6 T/ }9 c" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始
5 S- e' ]6 A$ B* }7 y: l維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！' Q( x, @- n9 N. x2 N" C q* S/ p
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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