[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
. M: P( _3 ?% L0 Q鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        公仔箱論壇) a! ~; }# ^8 X1 v6 K, P6 A

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6 T! j4 S1 l9 ^6 W0 t1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
9 s7 w# H$ Q( b1 j* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i. R" A; z3 A' f3 w2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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; o) d( J) m4 y/ L5 D+ E8 M9 aos.tvboxnow.com3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。os.tvboxnow.com) @. {! o. @! T

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  x' V" ~. g/ l  I" m$ h8 x2 ptvb now,tvbnow,bttvb貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。