[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c3 F& B8 s& C& N3 c) T  l
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。2 N7 s5 p6 F0 a8 v/ I) h4 T1 u  V

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：7 t& S6 T( Z) E$ e! O; x
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蕃薯" R$ A. T6 }' X$ K) O; v0 B
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：os.tvboxnow.com8 b4 ]* x7 g% k$ |$ C
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。6 O  U, s; |1 B1 o; r- l. A8 Z
3.排出膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, i% q) B1 ?" e$ V' ?" a
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。os.tvboxnow.com1 @; A. ?* i* W, Z
排毒好處：公仔箱論壇% i! G) ?3 t* {2 Q7 {' m: W+ x  _
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb  }0 R& K) Z/ ?7 d6 E! H/ `: z
3.排除血中毒素。9 r' U# d' I' V) L) i& x- X2 [
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇( h: A+ D2 v9 D, o. ^
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 d. `1 }: q/ |6 v8 |6 _' S
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z4 I: }7 z) T" f  ]( ]
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇+ o/ Y. S) D; }
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。/ R6 I9 g8 R4 j8 K$ `
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a5 Z6 {5 G$ m; W' u
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇/ b3 ?7 R2 E* ^1 @" I- h* E
排毒好處：% M1 ?' Q- E- W4 a! x* M  ^
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb; J: Q# ]& S7 p; w
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 L& ^& O7 f4 f2 ]! F
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。3 l! ?* C5 q& j( ^2 e3 c# N$ v
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。5 T3 M& n$ F0 m7 F
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。os.tvboxnow.com6 `, R2 M/ k9 b$ U+ d3 Q
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裙帶菜公仔箱論壇. ~5 N+ o9 u9 _  P+ ^0 z$ C
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。公仔箱論壇4 X0 Y: z; D4 c6 X  B. o
排毒好處：os.tvboxnow.com  C( e" D4 v# l
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。/ P, W+ R- l! Z* U
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。os.tvboxnow.com: o9 D$ R8 u8 n  z* M2 ?$ T2 |8 i

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb+ t" `4 j( v4 h: v& b
1.吸附放射性物質排出。3 R9 D  q& q4 G; l8 W/ G
2.利尿消腫。os.tvboxnow.com6 p# a2 _9 P3 Y  ?, a6 A- m: H
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。os.tvboxnow.com; Q$ S! f8 d. R# Q+ [2 v
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @) M. G: c/ O9 z  s- x7 M
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。os.tvboxnow.com; X: X7 c- x. H8 g# j
排毒好處：
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 r% n! H2 q/ {+ R( K
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。公仔箱論壇, H2 o  K1 c8 b' J
4.促進新陳代謝。7 n& N+ A0 X, I1 ]8 P; z4 I
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 t" a6 J/ y. H1 o" j/ p# r
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黑木耳# x$ J6 l) H8 _; [& o
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d. r% w$ d5 f/ F4 q
1.減少血中膽固醇濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o0 h: i' v% ]; T# I# u, U
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。' f* x# k: Y* S8 m
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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soforlee

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