[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！os.tvboxnow.com6 f# V( q# q8 a" e
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& r! M$ ^9 g$ }
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】os.tvboxnow.com( e9 i+ e5 K# g
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇+ j3 ~& m! H9 q1 L9 g/ y. M

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蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb) L% P( |# `8 g; [6 q6 F
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。os.tvboxnow.com4 W1 B4 x- n' {2 q, Y8 G
3.排出膽固醇。公仔箱論壇9 f! N, i" j" [4 t
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉7 _# J  l  I( p9 O7 A. h# q0 o/ F
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。os.tvboxnow.com' ~$ L0 |" l( ]/ B0 d+ g
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。0 W7 e  k- e7 U
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& b# n  {$ \; y
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。% x5 t4 y# c9 U( L9 e8 A4 n/ {
2.抑制病菌生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 |$ {9 Q' Y* f' P) {. a7 m
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" |% X# v9 w0 v+ U1 Z: n* j8 B. F& k
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜9 }. ?1 F/ \$ @5 l( Z& [
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇" D) R" |: S1 r. D' f3 I+ S. L9 {
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ X" {. }/ `" e
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。os.tvboxnow.com" o2 b5 n' u; B& i* x( ?- G
3.利尿排毒。2 m1 g9 C! c9 @8 l9 x% L0 S7 [9 d% g
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵tvb now,tvbnow,bttvb- O$ \$ y# \% c& O( m+ g: C8 ~
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n8 y8 t7 V: b5 P" T) k- z
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N6 F# T* m3 M# [$ U; H
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。: y: z2 T# B% @9 A% G: ?
排毒好處：
1.清除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! _( `# A" z. y! s0 a  G- w) d
2.增強肝臟解毒功能。1 O4 B; E; ?- S9 g7 P  `# S
3.排便順暢。7 m6 I" V& m  b( v& b1 J8 B
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇1 T; Q" y5 @  R' ^8 S9 A; k
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海帶公仔箱論壇- R6 ~, ^2 I8 ^8 `  s2 E
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：os.tvboxnow.com9 T- c) N! v# e& R3 j1 V5 e/ r
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。
3.清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb. M: o+ Y' v( F
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。os.tvboxnow.com. x7 b3 l* G6 d8 v$ F! y
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb" A6 Q& E% i7 A+ G( t: P0 @" q
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。. g. M- k8 o3 V) W4 O
3.清除腸內和血液中的毒素。os.tvboxnow.com) b5 c* @! }$ _8 g
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。os.tvboxnow.com; R  Z& c( t6 y3 \( a' K9 e
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蘑菇6 l: B- |+ X" T
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5 @9 h$ a$ {+ k# n
排毒好處：% T7 z$ L- T$ r
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb& N7 i, H! O$ t# i0 k
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。os.tvboxnow.com0 S. g- J; V& Y# D3 {8 Q  {
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E- J% B8 ~' O, \  h* P4 G7 W0 u; A
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳公仔箱論壇& v+ E7 r9 H$ @. V! f  f
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：& S' Z2 T- D7 s: y$ E/ R1 G
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。os.tvboxnow.com! i; U' f1 g3 a: _0 G" U3 W3 \" b
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。os.tvboxnow.com3 P9 u; I; B& E$ h& Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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