早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
5 e- F# P( M2 ?# i: U公仔箱論壇
2 H; Q4 H1 v8 D+ s7 Y, w2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U2 {0 R7 Y/ L
# [" S6 V7 ^2 O8 B2 Wtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
' f1 h4 P5 @4 ? V0 E0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q) o+ e+ A9 E% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇# X+ p" d4 }4 B! m- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) }6 u8 E6 l! ]' V
氣滯型 公仔箱論壇7 I5 a+ q/ q% Y8 o" l
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
: f, U/ O3 h2 s# U: v5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb# t6 g& P8 R f8 R6 q$ m
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 , q4 U) }0 O c1 S6 l7 S
tvb now,tvbnow,bttvb. T3 }4 L+ r, x* P0 z- O% A: r
你是否屬氣滯型體質？
U( q; K: x! k2 F3 o
! k" }$ M! ?# W2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb l) M# }5 [) d9 I0 @( P v
|2 J% T; j" F8 Z( P4 R% B9 J! D9 Q經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" x# C# Y/ {( G9 d
常打嗝或放屁os.tvboxnow.com; J; C( G, e5 S5 v# O a# Y* s
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
D2 c. l8 S" [/ ~) f, _% K公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# v' _( \+ m' ~& E
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
$ \# L1 X; }/ }: h+ A0 Ktvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出6 }4 j# `5 ]4 P w* c
心神恍惚) N) z3 K+ F5 e0 S; W- k3 Z2 G
- ~- ~. G: l8 v G* E& K' A公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 os.tvboxnow.com/ ^/ M! V$ \3 i
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb! j/ n4 ~" r; `0 p% ^2 m" \* t
. i8 \8 o. a* G7 r) u2 A$ C- f9 o" |; p氣滯型體質的成因
7 _! c5 H" L8 ?* w* Q
" i. Y# F% s; X8 J0 Gos.tvboxnow.com當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb) z9 W. Y, _, Y7 K! Q
, W* J+ Q0 B6 u- c. k& E6 L( A公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點
$ Y! h( t. f. a: Ntvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 . i9 v- P6 X/ {% G, a J
公仔箱論壇& M! g A7 v3 }
1. 胃痛
8 m/ @0 _7 ~! J" P0 l8 atvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
# Z% X6 E5 u7 Q1 q, @# s公仔箱論壇
2 M% n9 b: ^2 @' ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠
5 \$ W3 V- A( n0 H9 r! ?+ J1 k1 Itvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
0 \* l1 p) l* o
4 Q- T# p* P4 s; @! U2 O- T `公仔箱論壇3. 便秘1 k" x6 \8 J1 `3 d9 @
tvb now,tvbnow,bttvb9 U, t0 e s% P) F& L
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 0 j" [1 z+ s$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ h- ?% A. ?3 m3 o! I
4. 閉經 7 E1 e8 @( _# n! s$ H7 w1 V4 X
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
. U0 E& P; b _$ }6 P/ O公仔箱論壇
, F: Z; z8 w+ T O# Q/ t/ Pos.tvboxnow.com5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g6 s- E: L4 r- L1 ]6 e- n# i
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
/ F% @4 v' [) B+ n- @: x+ Utvb now,tvbnow,bttvb
( A7 Z& N z- V1 k9 a7 ntvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕 公仔箱論壇8 j* Z8 Y: l( `% ?% E5 i
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇6 L$ a$ y5 s' P. P, d, v6 Y
2 @& r3 U4 {! g0 a. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 公仔箱論壇3 V( b4 p8 ?- X; R+ i( y2 s
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇4 U* G; ~" o3 }% }/ g3 o% d; E
os.tvboxnow.com; }6 C1 h) Q, O
梁醫師分享 6 T3 ~: a- s3 U; z( K4 P1 r" P
1 z( m2 q: I; J% w9 H8 {; L3 t% ]
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇: a1 | i/ M* l8 u% |* n: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ c/ m! J1 S3 B
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 n5 c) o' v; D6 `% Y
os.tvboxnow.com6 f8 w, B d. c1 \9 L
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {; s' U7 Z5 E4 C, b+ T4 B* Q% Y
/ k5 k- E1 u9 S4 l# {/ n' P佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇4 _' c5 Y( H$ L6 L' @: S5 E
材料：佛手花、蜂蜜各少許
$ R' k6 Z: V: w8 U9 e公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。( t+ c2 U8 m5 W
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
, I" D' I8 h! Q- e/ p# _* O9 h2 _( itvb now,tvbnow,bttvb
/ m' H7 ^$ T+ S* U* ^( q氣滯型體質養生小撇步
1 v) M8 ]9 _ g) \2 ~; C1 v
; ~. L$ r2 [3 A( x+ @簡易穴位按摩
! u! L A+ h" o6 c' qos.tvboxnow.com中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 os.tvboxnow.com h k" G8 i" A! U4 k
, ^7 |* R/ A! t& w1 p" rtvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
' e+ m) l5 q2 {/ n! ^' y2 d# Ktvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r) W# C# t( T" k7 K M- `' a: R
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 p. a/ X. N u9 K4 f' \公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
" K, ^. F0 N; I$ h; R1 o8 p7 j1 L
4 S; G2 @0 v+ [1 _) H. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴
$ [) ]- w$ G, q, S: P
1 A$ I5 J5 w" ios.tvboxnow.com
5 J' h8 A7 j& t* w& q5 G. T/ etvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 ( C8 `, W2 X4 G! F) B
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇# H, G- c/ ^7 d H' R1 R! X: h, m
# |4 G4 ?7 p, T/ _: X# I8 ftvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 C5 w ~7 {$ R7 y6 R
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇: @ C7 M- R$ q, @ b- t6 h
$ S- J3 y( r3 _- D5 M! j0 A& _! i
避免辛辣食物
0 z! ^) \" U) p: ?- R$ x6 F' Kos.tvboxnow.com根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
/ ?0 D% K, V* u- tos.tvboxnow.com
# M- _* ~7 ]+ s) L( a8 J! ttvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb" i, [( n2 Q& u2 }2 @4 J j8 N! F
 公仔箱論壇( w0 ?! o0 ^- i3 t' i
os.tvboxnow.com! e7 Y# y0 k( A' ]0 J
● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb9 O: H- h7 u: k$ Q2 Z
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
1 \* Z/ g- N: A6 Q4 x( f" s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y) P/ [) L$ i8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 os.tvboxnow.com# B# r4 ?" `) P4 i& W, ?7 e9 s
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
, T; w$ S1 i* x+ s6 ~' t l& rtvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇, e8 I$ e& N8 P4 e
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。& n1 m. U: l1 {
公仔箱論壇9 s3 X% G- Q8 j b
● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 u9 _" X* q- O8 P
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
