多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，' [" x0 ~* M e0 {% K9 B
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
4 h" r- G8 X2 W. v# hos.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、9 L1 W! P" _# H! K4 O
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇+ Z. C; c& b% R0 c
* s3 m. I0 ^1 N2 Q, b4 D) m7 D公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
: W; e8 `2 [/ z, Q; h+ r為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
* c2 A% R4 C" Y7 j5 }會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
( M) s1 h( H, s4 {tvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。9 }& C9 U. g1 K& B" h1 y. @5 |
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb9 k9 i) h9 b1 o& B
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇: w$ O5 N4 T% N) i* E. k0 L
( k/ G2 C% ]! l$ b( W/ R( {9 W$ f$ _如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
9 I8 H1 | Q5 O R: l9 V0 s9 |tvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# p6 H- |5 J3 n4 x
' B4 O; `: } aos.tvboxnow.com最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，os.tvboxnow.com# P3 l0 f% ~& s/ W( W+ [6 L
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。os.tvboxnow.com& n3 ]6 ?( T% p% k, C
+ W2 M; V9 i6 H5 m公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
/ ~' b* W w3 ?2 K. V% f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，: n8 m3 Z& J( @3 e2 W1 G3 G$ E
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，os.tvboxnow.com# J0 y# Z) o* }. f/ Z# a
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# e& E" q9 w) M如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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