[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 L0 L- s  E; B: ~

血管遍佈人體，* P* B/ `8 P" y/ `$ m5 M$ `

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。, P, _/ h! }7 G7 Q: ~& x2 {  Q( G
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，os.tvboxnow.com7 t6 I4 j  L& a, o! O9 o
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 X# U/ m) ~% q
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，os.tvboxnow.com7 P+ V  S/ j4 H7 c' L

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& ]9 a6 W' w7 I' A7 m
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。公仔箱論壇, @: f9 s; q& J1 P$ |5 ]

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇# y' p; U! u& g# ]
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。& w8 k" `# S$ f8 @: t: ~

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。" q) }- r9 N0 U' V) ?
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，os.tvboxnow.com: H5 {1 x1 u2 y! m0 l1 m  F  f

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。: b7 r8 Q2 A, k/ `# E
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4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，6 ]5 C- x6 @6 i9 p8 P  i

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。% _* l8 J+ f8 [0 B$ p
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，os.tvboxnow.com, v8 \" x4 n* w% p
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促進血液循環，加速毒素排出。: ~0 {+ I2 s% v

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb3 r# I0 s) J' Y$ Z! o+ C( G& {

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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇3 M/ H- a- c, U2 |: R

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇' r7 ?% o  D' i6 l- R; v# l

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇% [9 y; q/ [) E% D
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，公仔箱論壇' h) U* a: Z& K4 k8 H7 h4 l
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，公仔箱論壇( K- e8 O1 \2 c- \& u. N2 T
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這類物質均有類似肝素的活性，os.tvboxnow.com# f% B5 ~* _% Z. W# B4 k
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。os.tvboxnow.com/ O* M. o! ]7 [* x& Q5 O
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9、番茄：抗氧化公仔箱論壇/ d2 \* l% y' m3 P4 k$ t
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb9 `% t$ d% T5 A- y8 `
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它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇5 z4 ]+ _& F( [
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb7 a  G; L. @- m) R4 L3 d- K% i
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，+ t! j1 W6 z  i, ^

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇3 L2 x0 d( [+ G9 \+ `$ T5 }
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb6 s2 H% Q7 O$ z6 Y! j9 s8 w

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，os.tvboxnow.com6 b6 ~% a: B- h, O. ]1 n

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，os.tvboxnow.com! O, D. F, p( U& L. I* [
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從而軟化動脈血管。0 @3 C$ C# p1 z
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& S7 d8 U0 f+ S. v* n( W

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，os.tvboxnow.com  ~5 t" w) a8 M5 p6 F/ h
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化; L! _& T' |/ r6 j! }8 Z' j7 }

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?. |, P2 A7 o# i  R* H! g0 q
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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