常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇. k9 L, H' F% |. I2 k3 y1 \
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。8 k# g2 L n5 x, y. y
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
6 m) X; Y& [" G& [# ?# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。: c! B$ x9 c$ U3 e, h
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇( d. S( g3 w8 t# j
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ B: i+ R9 h2 D# A
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 k5 g6 t8 M- V
一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 S: u' L/ H! U/ s& \
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
0 {8 U& m8 i, |' h5 m$ K- H公仔箱論壇二、肝主藏血os.tvboxnow.com5 e$ E4 z: o7 c" b8 h6 E4 E' d
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
( a6 J2 {8 Q, ~% V& S0 t9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
* d; W* P- P% V0 L1 vos.tvboxnow.com“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb* r9 ?8 j; o2 \" ` _, ]
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
; g0 C+ K) R* p1 t2 [tvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 t+ ~+ @0 D0 N- E" ^+ A E+ ^* V# V
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：os.tvboxnow.com9 V! N9 N# y0 Z' B3 Z6 H
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
1 W. m3 ~/ U- [$ Itvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。& h3 x) K2 `: b6 ^0 m D; U5 e% {
3.頭髮經常很油。
+ J( l/ T S3 n/ i5 @2 u. K4.出現粘便、有體臭。公仔箱論壇: c! F) g0 T" e4 i5 Q
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
; o( l# A9 @ y' J8 j6 }7 R- O* z公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。
8 `5 b( S+ j& ~: u( m公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。! m- J: o$ n4 R, }
8.乳腺增生和婦科問題。
- i5 N5 o( V+ t% i/ q. B4 _' w qtvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
8 h& j. s7 u* B6 s5 z* M% Fos.tvboxnow.com調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
2 m) j8 L1 G9 P5 x- p6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
: t3 q; N: I2 U7 uos.tvboxnow.com養肝護肝大招; L; R5 Y8 l" c
開心最重要
% _) ?: ]0 X: j& w0 ?4 U" x肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
1 ]' ^) h& G2 v, |* k% M: X- q遠離烟酒
' ~! R" c2 ]6 d0 u" C; b6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
# Z6 R# @8 H- ` a8 Aos.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
" o# ~4 b; A: v/ p/ D. V公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
* s' ~% T0 p! b3 oos.tvboxnow.com早點睡覺
9 H) O" K- [* C但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L. W. ~# k. W5 [
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇, Y# z$ V1 Q# H
少吃藥物
# R0 g8 M* J5 m0 \# W從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
- Z6 N* n" o, i* J) p公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
! w$ p7 r2 [) D# x. s" Uos.tvboxnow.com穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e5 h8 U m6 E n
1、按太沖穴
/ K; \+ `* b; j7 T7 `5 h8 ltvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
0 T* e6 j! D: \& s; I sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' z" @6 S [" e Y
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' ]4 X, e2 r
3、揉三陰交穴
, v8 y. @9 D* c, u) n9 ?os.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb8 z. r/ f% y- E3 W* [( b
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
( Z" i9 w; ^# V$ d8 X肝損傷的預防保健方法
/ s/ P' o- } p( d9 ~tvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：
, W9 k4 T/ O0 y8 Etvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
# O! S- U9 U y' c" o. r9 A/ v% Atvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
. U# u; k( y7 h. Q公仔箱論壇補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B9 g5 s. L0 T( r
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
4 _ [- _, ~9 n/ Q& {7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
! ^, i3 Z6 C5 q6 v V- C( D7 y公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇4 L3 a8 w7 j. `7 x/ n) l
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h, h! Q7 I% d4 g8 C4 Z. K
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
8 m& V. M: L) E( W4 {tvb now,tvbnow,bttvb中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& _+ N4 C2 f: s# e, D
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。$ k# i+ S1 j) R3 d9 x
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 i' M5 s9 ^; V3 h
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
8 ~4 l1 `# p2 ~2 J, Z3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
' d# g* R, t& p7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇5 i* ?4 X: ~" v- `/ _: R
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。os.tvboxnow.com8 i5 K8 f0 d) O6 L3 S/ t) |
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
5 ]8 ]' d) m2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
T, W7 E2 l" |% ]' Z' Ftvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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