常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
. ^+ a+ V6 G8 y- Z4 d肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
- n9 s: B. [$ c因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
5 _( U- I, b# L. t+ zos.tvboxnow.com肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G4 S, x! c5 y) x' j* \' ~
肝臟解毒功能的原理：
# y4 h9 Y6 i. j" T" C在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。, {1 d: _" p1 a( }4 ]
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D, F$ k: ^3 z2 T8 {7 {
一、肝主疏泄
8 P% N+ Q" J" K. k' v/ `( H6 u+ h+ U所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。7 U1 V0 H; n& h+ D
二、肝主藏血
`, t# C/ T# x6 M& ]tvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。os.tvboxnow.com1 h) Y0 V7 s5 e8 \) ?/ l: z$ r* ~
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
3 T4 l' S9 d* s+ C' G“肝”苦與共% ^1 Z. {% |' R
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb, w6 ~0 P# \) ]1 A% \4 w# w( q
肝膽排出物
: }6 ^2 S9 R; [: z w, p當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：1 {1 w4 s* X% p
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
& y3 z1 H: m p* \6 f3 N, sos.tvboxnow.com2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
9 a/ f/ ^8 S2 e, y. S1 g: x3.頭髮經常很油。os.tvboxnow.com# e: h. j* n# t8 }# n
4.出現粘便、有體臭。
0 d0 }; W. u% h+ i, o* jtvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
+ i6 O h) P6 H, I' }os.tvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。
9 t) ^( m8 t5 D" K5 y1 g) qtvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。4 c8 r' m4 h9 s8 B; z! |6 }3 P6 l, `) G
8.乳腺增生和婦科問題。- {8 @5 W5 p, T# i9 o/ w
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
8 W- G. Y& I- p5 K調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
: ^; g' j* C ?1 W現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
0 T6 v* u( h7 C" r( P養肝護肝大招
* D) B: N8 X% m: |& X: ~- v開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 B. {# x; R2 \% J8 N5 E
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
2 P" k& ?! O+ m* O5 r, ios.tvboxnow.com遠離烟酒
6 N) Q$ a, p3 g; D1 x. E$ _7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
7 Z. O; J$ m5 f @( _os.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
3 T* z) |! x: _公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 O- d, N! M6 z: t' ]( h
早點睡覺
# c4 {1 J" R* Z9 H! [. X' r但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。) y2 @0 B9 m6 F
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb8 P- E1 S( S2 @9 w6 M+ Y- ^0 _
少吃藥物
. g o0 {0 v" \; y; V8 S$ K8 nos.tvboxnow.com從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.os.tvboxnow.com, G6 C6 x! I- m7 x8 I# E J
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。9 E% I$ L% K( u. f
穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb: D) P$ F; J2 N- R% V
1、按太沖穴os.tvboxnow.com# Z/ c+ ^! u/ {7 W/ c9 N. f- o6 c
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ { f. N$ C- o) zos.tvboxnow.com2、揉大敦穴
# k5 I. q/ h C( D盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇' D4 S2 I3 C! b1 H- Y5 S, V. D
3、揉三陰交穴
' G5 r0 B8 w5 N+ i公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# z1 D/ w5 W7 G. z8 h4 B+ R1 i
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J- d9 f; q- K, L" m+ W
肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb* R( g; o% C. ?4 Y! M: x
調整飲食結構：
% e8 P1 A% x8 U; }" R提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
' b: m" c' n! d' Q$ T! |: Etvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb9 T& i# _% x1 |1 L5 n) j
補充人體微量元素：$ k) A* j9 B- a- N
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
s+ O% B8 Y* z9 v6 A! Ttvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。公仔箱論壇 K# A5 _3 g6 C# V: w/ V9 t# X9 B) C
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 ^1 z. b- {5 H9 |+ `% p
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。6 y$ R) U% V! p7 Y
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
! S1 k) p8 |. Y1 K公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb) s7 q6 B2 s0 G: P/ Q) g; j0 u
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
+ m1 Y5 x9 [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 p' }" m# S, q( L* L/ R
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
0 G/ f2 e9 ^* `$ G% m+ B人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
& T9 ^& E$ u! K5 ]晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q- d r2 w. b7 H; A4 v4 z
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
& p P6 n3 U+ Z% f/ j3 Sos.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: z) V, e: [1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。' V& p. [, h0 t m, |8 T5 y5 L
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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