常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
$ b' X! T2 I" e5 i肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 { ^! W b. D. i
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
, I1 i: h& ^& P5 d0 g3 D; @# O肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& a/ l9 }/ \, H
肝臟解毒功能的原理：
! G K1 d+ V$ W, n公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇* J. F% r: k! m' Q; z
它有兩大功能：
' b0 k* u% \' Q- H+ ]! W2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄
0 E$ d/ F( m# Y7 O; J& K8 @公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
3 S7 @; D( f' f, T* I9 Q/ `os.tvboxnow.com二、肝主藏血" Y$ b' J r# `! t" _! N& B
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
# r( v. f3 J- V" j1 p$ D1 U5 _( A3 v比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
: c" r" A: w3 z% E \1 p“肝”苦與共
i' u9 O! ~9 w; t. d! V4 \如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
% S. g% }* M$ |/ u+ K6 B: b, J; u7 J肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb/ r- u/ L" s* A5 R* H
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：os.tvboxnow.com K8 o+ ^. `& H6 v9 D& d
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。$ K1 u7 l6 K% L. q$ {
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
- @, y9 m7 z: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。
9 e# _( f Q0 U# R* O" Q) I3 j+ N公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
6 A# M; }3 x; G2 atvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。& a3 m: J* C" k+ c7 ]+ {1 @
6.前胸後背有紅痣。
$ C# ^5 ]/ o& V. @7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。os.tvboxnow.com* z. S* ^( p. W# k
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇+ }# z9 a; t6 Q% r$ c) N2 M( b
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
+ m* E" I) i4 I$ w公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。" t) O+ B! J' V: u" o( [
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。os.tvboxnow.com+ ]( m* i& ?$ U/ W3 x$ g
養肝護肝大招
8 g A" D% t2 D! X& y' etvb now,tvbnow,bttvb開心最重要公仔箱論壇' V6 `5 O) c( r
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
6 c; [) w7 H9 {3 V+ Z8 w, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離烟酒7 S. v8 P' e) h$ v( X. Z9 _& |
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
5 c8 i& I; K+ |) t: G! `tvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
5 w& R# b) g8 Y: x1 T! Q2 s特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
3 H4 F9 }8 b5 S- x9 [5 C4 B早點睡覺) D2 X8 o J9 h- z @
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
2 D; C0 c. A4 o0 Z# ^公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。6 Z, ~- }& N# z8 _, S: N8 ^2 Y
少吃藥物os.tvboxnow.com9 I) w. X3 {+ y3 G6 }
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
" t, ~$ A8 m4 w+ H- fos.tvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。os.tvboxnow.com) ^, d4 t) P5 h! M8 F) h( e
穴位養肝
- F/ A' q, ~" X5 N8 N/ Otvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
0 M" l9 d3 ^$ X( `: q" Rtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
; d( O5 N4 G0 ?% G( ^2 e: i* X5 V! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴
5 Q$ j$ S* q" Y5 Q盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
' c' I, p; k7 Itvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴公仔箱論壇2 n( g' M7 @3 p
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 G: r. Q( r
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
3 Y' O) M5 J B) i公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
3 P/ c% y' Q# S Y公仔箱論壇調整飲食結構：
' A* [5 K1 g; D/ u" M提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
0 r3 N5 Z5 f1 |" \" Pos.tvboxnow.com飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
i2 D$ x: v% X# G; w) q公仔箱論壇補充人體微量元素：
+ h( ~% \, O* r, r% ?9 }( T; Z公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb, t; s5 h1 P7 o. Y
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
1 F8 W8 i! y c/ _' j8 G盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。; _7 w9 Z- L5 l2 O& Q2 ]2 X$ `
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! W0 Z- o2 I5 M; l' e
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
1 c2 b' {9 p7 i* K4 R/ [2 T1 `中午11點：按揉三陰交健脾/ \3 [& W* Z; t/ Y
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。os.tvboxnow.com! l9 B9 P0 G* g
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。os.tvboxnow.com5 N4 U7 a3 D `/ R8 i) @
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
/ Q- \: j) V: I! Xos.tvboxnow.com人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
$ |5 Q- x2 g8 T& t) L* `tvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦# w3 V0 M( S7 ^, Y
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
, n4 |; H8 ^( f( V2 Y" q9 J因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
$ L; @( s+ m0 b5 L' R% e; {os.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
* A9 e- ~+ Z5 j4 zos.tvboxnow.com如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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