起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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▲起床不宜喝檸檬水。
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* U. ]6 F6 O, \& V+ g公仔箱論壇早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
$ x0 n0 Y* O$ U- M5 X2 eos.tvboxnow.com據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
- i7 F- i2 C4 s. }7 Q6 {2 Y- htvb now,tvbnow,bttvb1.鹽水
, @2 |* Y* b# ?) d/ kos.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
( c( q& A# ]* M3 G/ }5 [- w& R7 y0 L- Ros.tvboxnow.com2.碳酸飲料os.tvboxnow.com( a+ U& G+ U h% t& U. \1 j
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
}8 K: t9 n2 {/ g9 ?1 itvb now,tvbnow,bttvb3.隔夜茶
( a* t, O* c) \' ~/ P. q+ R隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。tvb now,tvbnow,bttvb- _& a' M0 O4 U$ ^1 o7 F
4 L# Y% O o* T3 E) Wos.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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$ J5 l, G% |. Q# y* b0 D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蜂蜜水
# L; N# j4 T+ }0 X0 F% ? m公仔箱論壇蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。公仔箱論壇1 P8 ^! y% z8 r: ?
5.檸檬水公仔箱論壇- C! a3 h; o! a' X
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
4 L: v+ X( c5 [, C; O; Y: E' T" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.鮮榨果汁3 K: m7 B; \6 o, e; n' G
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。8 f+ S' u0 U: b0 a
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▲白開水還是最好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M. B: O7 d6 P7 f
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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$ \7 [ J9 l- x; G I yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲枸杞水可以養肝明目。8 U) a+ ^; f' j) g8 s5 s
/ f1 m/ D$ O4 t5 j$ ytvb now,tvbnow,bttvb最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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