起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

qqonqq

% ^* r: Y0 G5 ]8 d$ O" _" C$ N! e6 `
! `( `0 c* s: c* h" @

% F, K$ a) d" i. f" }% H▲起床不宜喝檸檬水。tvb now,tvbnow,bttvb  v* b; A- z# u% ]9 r  U8 }

. R- K7 c( R3 u/ c! R' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
) j# O/ T8 l4 f7 ~+ h: T; B據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
" \9 q; N# [4 [/ {  U+ Y% K% M1.鹽水
; K' z% v: i0 x5 f% S( }tvb now,tvbnow,bttvb據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
- r3 y* l* i- G6 I; ]8 T% ]7 Z8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.碳酸飲料
. l( g0 ~. t9 O- Q: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。3 w# j5 J% P1 j* G, h6 D6 V
3.隔夜茶公仔箱論壇- G& g$ d8 g+ `6 K3 z- v* ?
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。# _, ~6 k5 }9 v7 G* M# Z+ Y/ D* F

. v8 [2 \+ a( t1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P  ^4 V9 W' f. v1 Q% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 Y- k) W, |. I, `5 R- G1 c% m
4.蜂蜜水
  G4 l+ [. T2 h1 ]* O蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
4 i0 e5 ?0 @1 ?1 R! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.檸檬水
8 ^+ R" F' F; ?) Y  ~' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
4 m2 \/ {1 k) y$ ^- f; @" utvb now,tvbnow,bttvb6.鮮榨果汁
' M) q$ V$ `3 D! y& K6 wtvb now,tvbnow,bttvb果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
+ {7 z! r/ H: O0 C/ M公仔箱論壇2 P$ a6 [" w6 f
▲白開水還是最好的選擇。0 Y+ Z5 ^& A. Z# I0 ~3 i- L* a  k9 {

# X' I  ^7 C$ L* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
. n$ j4 @2 u+ j) _3 T. R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V! x; ?* B2 C4 m- P: h% O# s
▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇* ?+ K( {' W1 S0 B% \

( b$ R6 v. |, v' B5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。