醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)公仔箱論壇% E" N" L* U ~# _1 e. f
) C, `0 r$ X( g7 ]5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背,雙眼微閉,舌尖頂上顎。兩掌心朝上,放在兩膝蓋上;或兩手環結,放在腹下。全身放鬆,堅持15分鐘後,換另一腳進行。$ }9 _! y: G! ?/ S) q4 z7 e( X+ n
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
! ~& a, s' k8 p公仔箱論壇
' [& K( h8 x0 N4 P% o( _8 l# w |