健康醫療/記者吳珮均報導, {( j* \. T8 \; x7 G
% e# O9 b8 c1 z- ^$ Kos.tvboxnow.com屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
% B1 B3 l/ c. C) `公仔箱論壇
6 V9 U; H0 |5 O久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎os.tvboxnow.com- I& L$ S) o6 g; d; K! Y8 Q% I# \
os.tvboxnow.com' u0 j6 n$ {( p& R0 m: {9 v0 L
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢+ y% k3 S& T3 R5 H, U0 m$ j
出現疼痛時，應特別留心。公仔箱論壇1 v1 S! z7 G! m3 d
. p( o9 B) d7 U' q. v
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
) b8 x# g( b0 r, z. P0 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F( ~: W, `$ ]6 m; k4 u# M% V+ Y% O
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做os.tvboxnow.com2 \* P' s; i/ d
" Z* p5 ^3 O" x% I如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。; G) ]6 {# O+ M/ K
+ ~: {% F. e9 t, D公仔箱論壇不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
