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[健康資訊] 清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎,按鼻翼這個超實用穴道

早安健康/澄觀中醫 周傑川醫師TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h3 X: [) w) ^5 t
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懸浮顆粒或稱懸浮粒子,泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴,顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。 9 Y' H; t2 a( A# G0 E; Z: Y

) Z( m' _& U% z" X' {) |os.tvboxnow.com其中,空氣動力學直徑(以下簡稱直徑)小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子(PM10);直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子(PM2.5),一般PM10在幾個小時之內,多會因地心引力而落地,但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮,直到附著雨水而沉澱於地面。
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現在,許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害,導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _- u/ C/ f. W; M1 s% z& s. Y

9 F% q5 V1 q) `- n" jos.tvboxnow.com較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾,無法通過鼻子和咽喉。然而,小於10微米的懸浮粒子即PM10,可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
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而小於2.5微米的懸浮粒子,PM2.5表面積大於PM10,更易吸附有毒害的物質,如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小,PM2.5具有更強的穿透力,可能抵達細支氣管壁,並干擾肺內的氣體交換,使得肺功能下降,還會誘發慢性發炎,導致抵抗力變差,容易感染。
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為什麼對心血管也有影響呢?因為慢性發炎時,體內就會有氧化壓力,導致血管硬化、也容易產生血栓,同時還會讓自律神經系統失調,產生心律不整等問題,以致於心跳該快不快、該慢不慢,增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。 ! j' {' o& D, R+ G
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更新的研究則指出,PM2.5還可能對腦部有影響,可能源自PM2.5對微小血管的破壞,導致中風或失智的風險增加,甚至是直接造成神經性退化疾病,出現阿茲海默症的前期病理變化; 公仔箱論壇, L. A; q  k4 ]4 E+ d
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還有些研究則顯示,PM2.5會導致新生兒出生體重下降,體重不足會增加病變以及死亡風險。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I. D4 c* V# y

8 U' {" d& O) l, O+ ktvb now,tvbnow,bttvb中醫治療及預防
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6 W, D' @9 ~2 zPM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪,易造成呼吸道黏膜慢性發炎,甚至增加罹患肺癌機率,中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫,這類病患呼吸道問題,如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀,可配合中醫治療改善。
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另外 平日食補可用「白色食物」,如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等,潤肺清痰。 os.tvboxnow.com, o' X* p1 }& D$ E) L

8 C* B9 h, h+ m% K穴道按摩方面,我們可以揉搓迎香穴,迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用,迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q9 L% _& S0 l0 U" D" j9 @
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用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴,並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次,會有酸脹感向額面放射。
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在自我防護上,當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳,建議減少外出,如要外出,一定要戴上口罩,雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒,但除N95等級口罩,幾乎防不了PM2.5;或是使用空氣清靜機,也能減少一定程度的危害。
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  • soforlee

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