只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

4 z: p3 H# W4 Q0 ]  f& N
公仔箱論壇) t- \/ D; E/ g1 A
/ {1 q  n: c* }7 S/ y

: N. O- U0 i3 e. }tvb now,tvbnow,bttvb
& m. ~) ^& R. j! s; h( v7 oos.tvboxnow.com▲你喜歡到健身房運動嗎？
/ Y- ]6 C  S. z: i) m( L( j/ D- b! l" p/ }! K
你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？, W) d: s" @+ V% K5 M2 L
根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。
0 \9 `" x! s. h, z0 ntvb now,tvbnow,bttvb另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R; K! B8 n4 `+ Z& ]

0 a: L! D' U9 ?4 G$ e- J; bos.tvboxnow.com▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。
" B- I) G3 ^: T+ [) [tvb now,tvbnow,bttvb- u5 e0 @/ w, R7 P& B; ~
很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。
; o5 _$ ~6 S+ F3 v3 Atvb now,tvbnow,bttvb若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。
* d5 G& y# M/ @. T$ g