【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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; w0 D) a$ Z: F! o k9 _3 a哈欠連天也是病
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* o! J8 a4 E* ], M. T7 ntvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
, x& _9 t+ e' m: D2 `% q臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ _7 v% ^, a( s' k
- c: d9 ?( C) x3 y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1
3 m6 Z. T* V, k1 ^0 Y 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。" e$ A9 f+ w3 C" T1 K W- U
- e, u) D6 E+ L( o3 ]( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 os.tvboxnow.com# X" A% E6 J* r$ x Y, @7 k
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z( d" V5 p! K. q* Z9 y
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腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇$ w3 m. }0 c/ X
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb4 P w" e D, A
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 os.tvboxnow.com$ t0 j r8 E5 R( @2 O7 C- V( U
$ }& w0 O# Y( k2 Ntvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 : Z0 }6 }% X) G' p
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇8 D' _, [3 I1 m V% y( b
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
) e. K5 ?5 Q) ~ H. {$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o) @" G+ L3 K% Itvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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" J4 @: R @0 N& Q: K4 uos.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓
# D. K( E& B7 s f* Xtvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
8 j& W+ b' Q' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r" |+ H! Z4 w5 D
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |2 L' T O! D& s9 @8 t. t4 _
& n4 F1 }; t8 Q9 t5 U k7 A公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
( i! v0 K' Y( j( _/ u" B+ f避免體力勞動和腦力勞動過度。 os.tvboxnow.com* p) P0 k$ l5 _
: G3 P/ J5 r' e$ e: \措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇* g7 }# x9 b* R
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 o4 e: J" \ c5 C4 M o8 q9 N" [
. D, w. x5 p; x) ^os.tvboxnow.com措施 6：要提倡坐便的方式 ; a* \+ O% `5 I
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 D8 @0 U: N- M/ Z" \ b/ @4 ?& Y
( k) F1 P! x* O" F# @; d+ |os.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' T. s/ c2 q; t7 w( ]
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 / I' ^2 R& m5 _# Q
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇, I: W5 w0 {5 o+ r5 S7 J" a
0 D0 k! ?( h: k5 X* X9 T措施 9：要注意飲水 6 U+ l3 `( Y& ^( ]! C* M
. f$ n, s; R# f* y3 y7 X, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5 e- }9 w, l& U* j1 u H U
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措施 10：要注意保暖 os.tvboxnow.com6 x# Z( |: m2 @! r
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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