長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- C$ { h+ v
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇* A# W0 o0 j- Q
9 y8 ^2 z$ X4 [! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險os.tvboxnow.com+ N4 _" Z0 k. o$ h- k" s' N& {: {; R
4 `8 O2 @& C% w& w. V皮膚受損( E g; ?1 I4 K" z+ Q& m; U
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 os.tvboxnow.com, w; @4 `, _9 Z
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" j, o0 c9 s8 A- ~4 r
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記憶力下降
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3 j ~$ [6 {0 G) f' A公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。os.tvboxnow.com7 p5 ^' E d: F$ s0 x4 J$ n( }
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) V; z: Z7 E2 X$ s T4 _os.tvboxnow.com心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb( p& |5 W' x; x) ?6 ~
5 s/ S }+ _3 X0 V+ q+ H4 f長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' h5 s: M" l9 D4 b
1 M( G( ?5 w& r+ a3 A8 ?( M公仔箱論壇腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。os.tvboxnow.com7 O4 p0 k7 B" D: c
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+ `6 t, }; z6 ?( G! O5 f5 Oos.tvboxnow.com肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。8 {, @* U1 ?1 u1 o
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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