長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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0 z5 \ B% T! \# F+ e @+ I* Jos.tvboxnow.com雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。+ A$ Z- \* @; t2 T! O6 m
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$ q; d. U# {0 |8 E7 aos.tvboxnow.com人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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, x; e( a& N/ U9 I O, P, v公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* k! _& U) c( w
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
8 p* C r7 D( I$ r0 Q* h+ I+ a8 o5 D& _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 u& f, Q. U. P& T) q" B
超重肥胖tvb now,tvbnow,bttvb* o! O! ^; s/ [3 U2 u; l0 j9 |. F" v
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇' O) n. h8 f8 }8 s1 M9 K/ c6 J
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% F- h/ I+ w$ C. j+ U8 j" ~長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇( O5 `3 p- t. C( _% g* I2 `/ t
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb' @, Z+ t( C0 _% L) E4 h7 `
1 L$ z; g9 P% Htvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇2 X$ K8 G" K3 K; B7 U% z
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心臟病風險高os.tvboxnow.com3 V7 m2 j4 i; O" }; X# ^7 o7 a' @
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。. S/ \: v# D- q o0 R" k" \
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: b, ~6 N2 {6 n5 K/ o& d/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損6 Q* |% m. e. {% [
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇$ V A/ p! z/ K" b
6 }$ C: W& N3 a8 {, @' U, L! s( r6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。6 T/ r, k1 B( p+ J
& b* Y9 P% s4 V! h, Mos.tvboxnow.com增加患癌風險. b$ I3 x9 E8 ? v/ S# A* w
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。os.tvboxnow.com) P- R$ I0 Y8 l/ |! D
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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