優活健康編輯部／綜合整理
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7 L; r; n; I) t- C, L& t8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 q0 E: B0 [6 H4 o1 z5 W
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
* G0 Y' A& K; w% h' Z, p( J' ftvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。4 x/ ^! H. D. U
, q& w, Q' }+ V+ v5 c, htvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。os.tvboxnow.com' D+ z5 r- V9 X7 Z P% n
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步驟二：用手捏著鼻子。
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- `; N' ^* d/ {3 O* K4 g公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。# r1 g6 c: v2 T* o8 _) D1 ?
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。# B" ?# \* t# O5 h; t& o$ L2 y+ S
: X/ }. ?9 ]4 e) ~$ D步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。os.tvboxnow.com3 M& s3 h) S6 m# c
% r: s1 n) ?1 _/ t公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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5 U) X( F6 P6 q* r公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。os.tvboxnow.com% o- V) l+ [7 `1 x+ V; b+ \
9 f6 ]$ ^- w7 s* a( ios.tvboxnow.com必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
% G3 w" ^: C9 l1 S! gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 `# q q+ D% }# Q$ N* Q( Q @( @
4個訣竅遠離鼻過敏: S& I: r; Q$ Q! [8 z
/ m% A, v& F9 l, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
$ ?7 m y$ }- i' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P" f# e( n( e* o公仔箱論壇1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 {8 L! Z+ D% S# e4 U
( O- ]6 x' }/ z( C5 [, E$ }大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
6 }7 Y! I: G: R5 o2 t E! O5 h換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- a. |4 p" N: N0 q3 B
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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& S" f0 i% `7 X% `, b7 E4 H) | Q0 nos.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／9 w0 T3 D/ h5 U; R
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。0 D8 z+ ]! W1 \1 L
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。os.tvboxnow.com3 g s5 b( @# _2 c3 T% y" N
$ w4 K5 M2 z( m2 Z% _, d2 ros.tvboxnow.com3） 用鼻子呼吸／
, r' E% A- M3 g2 t( i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 E9 b/ }; m- x
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5 K8 m' }. _# q3 S
8 K0 c6 c4 ?( W9 {os.tvboxnow.com用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。os.tvboxnow.com+ y6 C G, _" e( a' E. d( N
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4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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