要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
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& l' [: I! o4 o8 ^' O步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。) S% R! x. H: R7 i
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
: I# Q8 u) F0 U! ~' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
1 x" Q# s+ C3 z* {* Z6 F公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: O. R+ [+ T6 q1 {. ?
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
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& Q0 @% C7 b3 @2 I. @ j3 u+ l3 Nos.tvboxnow.com鼻子過敏舒緩tvb now,tvbnow,bttvb Q% h/ A5 }+ O, h' ]7 b
) C+ r# o$ Z* d( P& C公仔箱論壇齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。公仔箱論壇( u& q9 W" A' O ^1 O$ x
: N& u. l# d) B: [$ @ J8 n公仔箱論壇鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, d# r) n: G( n$ y
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這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% a! `7 B' [# R% V7 ]- P
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
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1 O3 V/ `' R, P, q0 s) S# xtvb now,tvbnow,bttvb最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。tvb now,tvbnow,bttvb- k' V" D; {0 l4 M# @! q
2 w# C1 w- d" f2 r. A' {1 Z! Htvb now,tvbnow,bttvb習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。8 R5 k5 @3 B2 w6 I6 b% d4 f
) {+ B( ]6 m- A6 U* T2 d( Utvb now,tvbnow,bttvb頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。公仔箱論壇9 B) ^: i' ~6 w; x: p4 K \
9 Z2 P# k& [) F, @嘴唇張力訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 t+ r" k: |( e4 m$ B; [% a( x) z
& M1 h* n9 y( Jtvb now,tvbnow,bttvb要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。* d% M: y- e7 b
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搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：os.tvboxnow.com: B& w$ D* b0 |3 Z# Y" L- c9 Z% m& T
% F. f0 ^( |6 d, O3 `. T7 r% Eos.tvboxnow.com一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. v' O2 f1 ?' q* @+ k5 W4 p
# _2 n3 X; G7 m# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、舌頭頂嘴唇用力繞圈* \5 i( z( U; I9 y6 u
1.上下嘴唇緊閉。
0 s1 v) y/ k2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。tvb now,tvbnow,bttvb3 K& d- c5 E: p8 O6 U
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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