每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ os.tvboxnow.com2 i) W0 Z7 l5 F5 Z% }$ b
- u0 |2 N+ @ }$ Oos.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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; Q4 f) F6 u9 w' u+ Ros.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
6 c6 V8 {5 b' g6 s4 m' K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* N2 \+ C/ X% {7 D0 z" U
一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb# L* l, G, J& L; }- z0 q) P
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇; _; D( N5 _( R9 T/ P# S2 P
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看1 K( x) |4 u) l! o
r3 z3 L! n' m4 @os.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒
8 w$ M+ e. W" l& `2 M在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
) [2 j' P3 J" t6 otvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb0 E5 P" i. i1 T5 T6 D9 g, u d, O$ \- @
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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6 a3 \+ \" S. o5 n; d, Q6 |" @& `tvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通
R/ b) X6 K* Z1 s$ i7 W) Q& p, oos.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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# x) @% [" D5 s6 ytvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
8 D, W' x; H4 D7 H高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 d# p- ~9 `' `
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5.降血脂、穩血糖
3 j5 g" [. m/ T' @' Kos.tvboxnow.com在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇$ b, p& {# S8 K; v
) `( c$ t( y, i/ T6 W; ?8 z公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能
, u; ?: {. a6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
. F" c, o' w' L% R+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 a) Q; ]9 O- f
7.護脊椎、防關節退化
" N1 L3 ]/ m7 r5 t: v: e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇4 A0 Y% O2 U: j9 n
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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6 @. T! G0 f0 T2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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7 F& J9 T: L! ^! x9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。os.tvboxnow.com$ n) x- U, A6 F4 A; k/ m
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇: \- G" Q, W' e. D9 l* G
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我做的具體方法是：os.tvboxnow.com! @$ }8 v/ F4 R& a5 n
1 q; T7 L2 N" e, G5 G( `% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb3 A. G2 d/ u0 d; l
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；4 h5 ^: \- v5 U, S% L
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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' d5 I( Z% _+ O( Z" `7 P公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇( U& ~+ I2 E; _- E' p8 N
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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