每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ; G) |8 J$ {9 ^) `4 O( T
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 & X$ h( @0 M, w- w. R$ f1 [
* e. n6 P* n; Y* D. g/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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: L K V# o8 f% U; z q! t' @公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb1 n# ?) o6 E' v
1 d; @. u R; c' }% s公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m2 J1 n0 Q# N9 n: Q. A
# d. p+ K) d% [3 T7 ]' S6 Eos.tvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看9 y( b8 L) f* k9 D% ~' v
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- a7 E' D2 a* `4 ?
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
8 s5 J5 j5 C( ]' ^* A+ C9 |高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
+ m0 t- X2 [. Y) v/ G- Hos.tvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U0 C0 N3 p/ T% e3 u& S: |
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
' z+ q% g6 a8 k8 oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B/ o. D+ M+ s: T. |. O* o2 y
4.保護心臟、穩定血壓% S" D8 o1 B+ M9 l
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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& V5 D$ G; X' I; O& r' c; a5 A- w+ Y5.降血脂、穩血糖
. r- ^( Z Z" \' |8 x9 v公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。6 W% c" s8 H" ^/ t
) K% V, `/ p* @9 f' h6.護腸胃、增強生理功能
A8 E9 }9 P: L在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7 o/ V& Q, G$ \( I公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化4 H. }- d- O3 q0 n0 _
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？; x# s# L0 L! }' u: e& H3 q
- C& W5 p& W6 h* dtvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 os.tvboxnow.com0 S9 q" }2 ^9 Y% v
) R/ l. J+ ]0 ~( q4 kos.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：os.tvboxnow.com4 `: f% Z+ z2 Q! b0 c
; J+ f- G0 f7 t7 b0 c5 N. {1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；: i0 `2 t- U% D2 n. X) X# ^
" P# w, o0 r& T0 C1 ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇! H- |: D" e% x7 D2 T2 V
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！8 Y' I, H! s* K9 W) n/ j0 x0 Q
; y/ l, P- S" ?( [1 _9 r1 Q% \7 Stvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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: O9 P) k: Q& {! l! \9 F# Kos.tvboxnow.com我做的具體方法是：
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+ e5 O+ l4 [8 s$ J7 x& D1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；- s- L# y+ R! |9 W1 ?6 t( h+ d
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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% U* H ?3 ?5 H- _6 vtvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！9 p/ C X0 g; y8 b4 p
! l/ J. U- @" @/ L! g1 m一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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