每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇( Z; d9 U- n: O, ~' a
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 : H! M/ b7 t! c& i. X( ~
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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1 h6 V9 g7 T; i4 G5 g一招抬腳功，能降「百種病」
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) s" ?3 _* `0 T' V) J# f. k5 j, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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: \# h% V; w4 v9 c$ g9 q" hos.tvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看% m4 h, |( A8 G9 B* z/ b
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1.促進肝解毒、腎排毒
" K8 R$ {( p1 u1 L6 |公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
% e6 w0 ?0 H; R* F$ {, Oos.tvboxnow.com高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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p$ d0 }! B9 s, j7 i9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
. I3 q! r5 k6 d+ m在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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/ ~2 Y+ O6 C7 A d" U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ W/ `# _9 T- X- A
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓; |4 z2 T3 o7 l1 b" N
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 ( i& b7 k+ I* L; u
9 N0 Q) O; X8 e3 v! i5.降血脂、穩血糖
: A* m) h7 U* ~* i4 M* C" A- A7 Z在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e$ v/ Z+ N( T
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A7 q( v% {0 U: \, _( y
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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) d0 J7 m" H, U. Mos.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 b6 w! Z( w; s5 v! S- b
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。os.tvboxnow.com/ p8 y9 o3 t, T4 \, C' \
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇! F& e/ x/ b9 l5 J" p7 R
7 n# W( e' s/ I: I9 A& y, Ytvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！& s8 p! q! r! i2 A" ?
. ^" p, j& P3 ios.tvboxnow.com方法：% Z; V% K% y8 K# M9 x+ j2 ^
y& h7 P' I5 L6 h9 `3 Y1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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! U9 H3 ?! r% w3 atvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇 k! g5 c3 }0 k4 @7 Z7 y* i
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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. _0 C& E, c3 y( N" W% Ios.tvboxnow.com做做高抬腿，晚上不起夜6 x2 M& @9 z5 M8 j4 E; l/ e2 E7 n6 [
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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+ f4 D3 s% _1 D! x& q; b# ios.tvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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! L4 V! {- n) _) P c我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 X" x& X, Y, {$ D* d
; Q& ~0 K3 x3 W3 t* |% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。os.tvboxnow.com. y9 m B5 _! k# p) @ w3 I
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。* e! W+ W8 c$ k0 v
( ] z7 _9 N( {1 L+ i/ B+ ctvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！3 d# C: A: U/ o/ w+ Q6 y) _
' q0 |( l$ m3 b公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb% z( I- `: j7 q6 W# S0 ~
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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