每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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( b- m7 d1 T3 k8 k8 j; Z9 k4 S公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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7 ^0 r$ v0 u: ^; N* c每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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0 J; q9 T! D4 i) L$ F8 ~1 Aos.tvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
! |% M' J6 O; W" W0 }7 Eos.tvboxnow.com在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇+ T* ?& c% M9 z2 _- k
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) c3 E. \. N5 i" V4 e$ M
8 t4 X& o7 h$ j7 u4 ]$ o2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇& d2 L7 G; ]2 b8 v1 J0 a
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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4 T, X4 e; }; f! V. D" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇+ n; ~% O2 w$ e8 M& g
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 ~, \) q! B, w8 \ J8 f1 u2 G
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4.保護心臟、穩定血壓
9 F7 n: V( u8 k' X- Z8 W% @os.tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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1 [# Z, o6 Z, K, V" x" n! r1 K, c公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
; |5 p2 F6 m, z8 P, h在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
# T& ~$ ^, Q' b9 L7 e$ @6 R公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇/ w+ E0 ?8 Z# {+ r3 S: z: q
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦; C8 j5 v2 @ ~, ]* R5 Y' e
# a5 L0 y9 e. K8 W6 C. V- V7 gos.tvboxnow.com在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇* S; X- ~+ d; X$ q
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~5 @8 g8 ?' }# i: ^
3 k! |* P3 K1 ?2 L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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/ e' H& A3 E. L$ [: b' E( v公仔箱論壇方法：
3 `8 [: O/ g/ {0 S+ R1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% }& u' {+ C& y8 Z) A2 x
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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0 R. Q% U2 ^- ?8 p* Q公仔箱論壇注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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# ~, Y4 F. C: ?$ o5 T- J做做高抬腿，晚上不起夜
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% a. b5 J' {; |2 F/ ~' e( S* b公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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7 z7 _/ v* p8 Z5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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: `( w; O% S: mtvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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# |% [5 u2 U: N O- K( x公仔箱論壇我做的具體方法是：
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( i! q2 T- x* m( Z& R% Q1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；, r+ r" l. B5 J+ d6 b
: a( R, R f1 u2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb3 ~5 I# w+ ^: Y7 I7 d P D
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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1 y8 D0 ^( h4 i) Dos.tvboxnow.com在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。6 S. i* f" q7 L' x F' ^
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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0 e; z7 E# l- }8 G藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！, M6 _: x1 X( Q7 Y2 _
公仔箱論壇5 D: _0 f v3 j; q# B9 m& K& A
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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